1 Cà chua

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy sử dụng cà chua trong những bữa trưa hàng ngày là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.

2 Dưa chuột

Nhắc đến dưa chuột chắc hẳn chị em sẽ nhớ đến những món nộm, món salad ngon miệng đúng không nào. Bên cạnh việc sử dụng dưa chuột để đắp mặt, tại sao không bổ sung vào bữa trưa của mình những món ăn từ loại quả nhiều nước này nhỉ. Dưa chuột chứa đến 96,7 % lượng nước nên khi ăn chúng, làn da của bạn sẽ được thu nạp nhiều nước bảo đảm độ ẩm tốt giúp làn da mịn màng.

3 Rau diếp

Thêm một gợi ý dành cho bữa trưa đầy năng lượng của bạn đây. Bổ sung thêm rau diếp cũng là cách để làn da của bạn được cung cấp nước đầy đủ. Rau diếp thường được dùng trong các món salad, chúng chứa đến 95,6% nước. Do đó, tăng cường món salad rau diếp trong các bữa ăn cũng là biện pháp bổ sung độ ẩm cho da.

4 Rau cần tây

Bữa trưa với món thịt bò xào cần tay sẽ là gợi ý thú vị để các nàng thay đổi khẩu vị của mình. Trong cần tây chứa đến 95,4 % lượng nước, đồng thời còn là nguồn cung cấp vitamin A, C và K. Do vậy, rau cần tây không những cung cấp độ ẩm mà còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa cho làn da hiệu quả.

5 Củ cải  

Củ cải cũng là món ăn được nhiều người lựa chọn trong mùa đông. Bạn cũng nên bổ sung củ cải vào bữa trưa của mình như món kim chi củ cải, canh củ cải nấu thịt băm hay đơn giản hơn là củ cải xào thịt. Chúng là một trong những loại củ có chứa đến 95,3% là nước, vì vậy khi ăn củ cải thì làn da cũng được hấp thu một  lương nước đáng kể.