Trong công việc, không thể tránh khỏi những lúc có suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cả tâm lý, sức khỏe của bạn.
![]() |
|
Sau đây là 4 bước để chiến thắng trước những suy nghĩ tiêu cực đó.
1. Nhận biết chúng
Bước đầu tiên là nhận biết, xác định rõ ràng những suy nghĩ tiêu cực đó là về khía cạnh nào trong công việc. Bạn nghĩ tiêu cực về mức lương, đáng ra bạn phải được trả lương cao hơn, tương xứng hơn với năng lực, hoặc bạn không hài lòng về quy định của công ty, hay gặp khó khăn trong việc xin ý kiến hỗ trợ từ phía sếp. Nói chung bạn phải xác định rõ ràng mình đang nghĩ tiêu cực về vấn đề nào, có như vậy bạn mới có thể đối mặt và giải quyết được vấn đề đó.
Trong công việc, không thể tránh khỏi những lúc có suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu
cực ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cả tâm lý, sức khỏe của bạn.
2. Xem xét những ảnh hưởng của suy nghĩ tiêu cực đó đến bản thân bạn
Ngoài việc ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, những suy nghĩ tiêu cực đó có ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và các mối quan hệ khác của bạn không. Cần xem xét kỹ lưỡng những ảnh hưởng này, từ đó cân đo đong đếm xem liệu những suy nghĩ tiêu cực đó có đáng để bạn nghĩ ngợi nhiều như vậy không. Nếu “cái giá” phải trả là quá đắt, thì ngừng lại ngay và bắt tay vào thay đổi. Nghĩ ngợi nhiều cuối cùng cũng không thay đổi được gì.
3. Tưởng tượng không có những ý nghĩ tiêu cực đó, công việc, cuộc sống của bạn sẽ ra sao
Những suy nghĩ tiêu cực đó có giúp gì cho công việc, cuộc sống hiện tại của bạn không? Hay chỉ làm bạn mệt mỏi, thiếu sức sống thêm? Hãy tưởng tượng công việc và cuộc sống của bạn sẽ thật thoải mái, nếu không có những ý nghĩ tiêu cực đó. Chắc chắn bạn sẽ vượt qua.
4. Bắt tay vào làm việc
Đừng dừng lại chỉ ở việc suy nghĩ, hãy bắt tay hành động và thay đổi. Nếu thấy công việc nhàm chán hãy nói chuyện thẳng thắn với sếp. Nếu thấy chế độ đãi ngộ không phù hợp, hãy cân nhắc chuyển công ty khác. Chỉ có hành động mới thay đổi được mọi việc, nghĩ ngợi nhiều sẽ chỉ làm mọi chuyện rắc rối thêm. Bản thân bạn cũng mệt mỏi vì những suy nghĩ luẩn quẩn, không có cách giải quyết đó.
Clip đang được xem nhiều nhất: Mẹ bị tố dàn dựng chụp ảnh con ngoài cổng trường: “Tôi sai nhưng mọi người cần hiểu vấn đề”


-
Trường Giang cuối cùng cũng lên tiếng bảo vệ Nhã Phương giữa loạt phốt bị tố mắc bệnh ngôi sao, hành hạ người khác
-
'Hot girl' 23 tuổi pha ma túy vào trà sữa bán cho sinh viên, khách du lịch, giá mỗi chai từ 150 đến 200 nghìn đồng
-
Hà Nội: Bé gái 4 tuổi rơi từ tầng 24 chung cư xuống đất tử vong, người mẹ gào khóc thảm thiết


-
4 học sinh đuối nước tử vong thương tâm ở Khánh Hoà
-
Bắt giữ nghi can hiếp dâm, sát hại bé gái 5 tuổi ở TP Bà Rịa, là người sống gần nhà nạn nhân
-
Đâu chỉ mỗi cú sút xa của Xuân Trường, HAGL có đủ bài để 'lột xác' chiến thắng CLB Hà Nội
-
'Chơi dao' trước HAGL, CLB Hà Nội gục ngã bởi tuyệt phẩm của Xuân Trường với vận may Công Phượng
-
Mẹ đau đớn kể lại lúc phát hiện thi thể bé gái 5 tuổi nghi bị hiếp dâm: 'Con bé quần thì không có, tay chân cứng đờ, lạnh ngắt'
-
Siêu bão Surigae mạnh khủng khiếp, yêu cầu các tỉnh từ Quảng Ninh đến Cà Mau theo dõi chặt chẽ
-
Chạy 70 mét để lập siêu phẩm, Messi cùng Barcelona giành ngôi vô địch đầy thuyết phục
-
12 con giáp trong tháng 3 âm lịch: Người lên hương đổi vận, kẻ vướng thị phi, tình tiền lao dốc