Trong công việc, không thể tránh khỏi những lúc có suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cả tâm lý, sức khỏe của bạn.
|
Sau đây là 4 bước để chiến thắng trước những suy nghĩ tiêu cực đó.
1. Nhận biết chúng
Bước đầu tiên là nhận biết, xác định rõ ràng những suy nghĩ tiêu cực đó là về khía cạnh nào trong công việc. Bạn nghĩ tiêu cực về mức lương, đáng ra bạn phải được trả lương cao hơn, tương xứng hơn với năng lực, hoặc bạn không hài lòng về quy định của công ty, hay gặp khó khăn trong việc xin ý kiến hỗ trợ từ phía sếp. Nói chung bạn phải xác định rõ ràng mình đang nghĩ tiêu cực về vấn đề nào, có như vậy bạn mới có thể đối mặt và giải quyết được vấn đề đó.
Trong công việc, không thể tránh khỏi những lúc có suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu
cực ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cả tâm lý, sức khỏe của bạn.
2. Xem xét những ảnh hưởng của suy nghĩ tiêu cực đó đến bản thân bạn
Ngoài việc ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, những suy nghĩ tiêu cực đó có ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và các mối quan hệ khác của bạn không. Cần xem xét kỹ lưỡng những ảnh hưởng này, từ đó cân đo đong đếm xem liệu những suy nghĩ tiêu cực đó có đáng để bạn nghĩ ngợi nhiều như vậy không. Nếu “cái giá” phải trả là quá đắt, thì ngừng lại ngay và bắt tay vào thay đổi. Nghĩ ngợi nhiều cuối cùng cũng không thay đổi được gì.
3. Tưởng tượng không có những ý nghĩ tiêu cực đó, công việc, cuộc sống của bạn sẽ ra sao
Những suy nghĩ tiêu cực đó có giúp gì cho công việc, cuộc sống hiện tại của bạn không? Hay chỉ làm bạn mệt mỏi, thiếu sức sống thêm? Hãy tưởng tượng công việc và cuộc sống của bạn sẽ thật thoải mái, nếu không có những ý nghĩ tiêu cực đó. Chắc chắn bạn sẽ vượt qua.
4. Bắt tay vào làm việc
Đừng dừng lại chỉ ở việc suy nghĩ, hãy bắt tay hành động và thay đổi. Nếu thấy công việc nhàm chán hãy nói chuyện thẳng thắn với sếp. Nếu thấy chế độ đãi ngộ không phù hợp, hãy cân nhắc chuyển công ty khác. Chỉ có hành động mới thay đổi được mọi việc, nghĩ ngợi nhiều sẽ chỉ làm mọi chuyện rắc rối thêm. Bản thân bạn cũng mệt mỏi vì những suy nghĩ luẩn quẩn, không có cách giải quyết đó.
Clip đang được xem nhiều nhất: CLIP: Khoảng khắc xe 'hổ vồ' đè bẹp xe con làm 3 người chết, 1 người bị thương
- 6 ngành nghề đào tạo ngắn hạn, thu nhập khủng, có ngành không đòi hỏi bằng cấp quá cao, thời gian lại thoải mái
- 7 trường Đại học của Việt Nam vào top thế giới theo nhóm ngành, chung bảng xếp hạng với Harvard, MIT
- Lịch nghỉ 30/4 - 1/5 năm 2024 dành cho sinh viên, có trường nghỉ tới 8 ngày
- Ba ngành học điểm sàn thấp, không lo bị Al thay thế, sĩ tử đặc biệt lưu ý trong mùa tuyển sinh 2024
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân
- Nữ diễn viên Việt từng bị chính bố chồng đẩy ra đường cùng ba con nhỏ và trắng tay, cuộc sống giờ thế nào?
- Tin vui: Từ 2024, bỏ giấy khám sức khỏe khi cấp bằng lái xe
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?