Sôđa (đồ uống có ga) là loại đồ uống quen thuộc và ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng có một số tác hại.
![]() |
|
Dưới đây là 6 lý do để bạn tránh xa sôđa:
1. Sôđa khiến bạn béo phì. Một nghiên cứu cho thấy những người uống sôđa trong các bữa ăn đã tăng vòng bụng hơn 70% trong vài năm so với những người không uống sôđa.
2. Sôđa làm tăng nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng. Béo bụng do thói quen uống sôđa có liên quan với bệnh tim và tiểu đường týp 2. Một nghiên cứu mới được đăng trên tờ Journal of Internal Medicine cũng cho thấy thói quen uống sôđa trong các bữa ăn hàng ngày khiến nguy cơ đột quỵ cao hơn.
3. Thường xuyên dùng đồ uống có ga có thể gây ung thư. Nghiên cứu mới của Trường Y tế công cộng Đại học Minnesota cho thấy thường xuyên uống từ ≥2 lon đồ uống có ga mỗi tuần có thể tăng gần gấp đôi nguy cơ ung thư tụy. Các tác giả nghi ngờ rằng quá thừa đường do uống sôđa thường xuyên gây sản sinh insulin, kích thích sự phát triển tế bào ung thư.
4. Sôđa làm tổn hại răng. Hàm lượng một số axít (phosphoric, malic, citric) cao trong sôđa có thể gây mòn men răng. Loại đồ uống có ga hương vị cam chanh là hại nhất – chúng gây mòn men răng gấp 5 lần cola.
5. Sôđa làm tổn hại xương. Những axít gây tổn hại răng cũng lấy canxi từ xương.
6. Sôđa vẫn có hại ngay cả khi bạn không thừa cân. Nghiên cứu mới từ Hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy phụ nữ dễ bị tổn hại do uống ≥2 lon nước ngọt (bao gồm cả sôđa) mỗi ngày hơn so với nam giới. Phụ nữ uống sôđa dễ có vòng eo lớn hơn, nồng độ cholesterol “xấu” LDL và triglycerid cao hơn, tăng đường huyết và nồng độ cholesterol “tốt” HDL thấp hơn ngay cả khi họ không thừa cân.
![Các thực phẩm tự nhiên này có chứa xyanua, cẩn thận khi sử dụng kẻo gây ngộ độc cho cả gia đình Các thực phẩm tự nhiên này có chứa xyanua, cẩn thận khi sử dụng kẻo gây ngộ độc cho cả gia đình](https://image.xahoi.com.vn/resize_338x225/news/2024/07/22/xyanua-227-xahoi.com.vn-w420-h252.jpg)
![Nó là 'nữ hoàng của các loại cá' ở Việt Nam, ăn vào tốt cho tim mạch, não bộ lại chống viêm hiệu quả, ai cũng nên ăn nhiều Nó là 'nữ hoàng của các loại cá' ở Việt Nam, ăn vào tốt cho tim mạch, não bộ lại chống viêm hiệu quả, ai cũng nên ăn nhiều](https://image.xahoi.com.vn/resize_338x225/news/2024/07/22/ca-hoi-227-xahoi.com.vn-w420-h252.jpg)
-
Mùa hè, nên tắm nước nóng hay nước lạnh?
-
Không nên mang thai ngay trong 4 trường hợp này, hãy tận dụng thời gian làm việc này để chuẩn bị sinh con khỏe mạnh
-
Khi mắc bệnh tiểu đường, bạn nên ăn những thực phẩm như thế nào? Nhắc nhở: Thực hiện theo 4 điểm sau để ổn định lượng đường trong máu
-
Nên uống nước mật ong khi nào? Các chuyên gia dinh dưỡng cho bạn biết thời điểm tốt nhất
![Xe máy được phép 'kẹp 3' mà không bị phạt trong trường hợp nào? Xe máy được phép 'kẹp 3' mà không bị phạt trong trường hợp nào?](https://image.xahoi.com.vn/resize_338x225/news/2024/07/26/xe-may-kep-3-267-xahoi.com.vn-w420-h252.jpg)
![Tài nhận biết người của tổ tiên: 'Lưng rùa, eo rắn chớ kết bạn' Tài nhận biết người của tổ tiên: 'Lưng rùa, eo rắn chớ kết bạn'](https://image.xahoi.com.vn/resize_338x225/news/2024/07/26/lung-rua-eo-ran-267-xahoi.com.vn-w420-h252.jpg)
![Nơi nào giàu tài nguyên khoáng sản nhất Việt Nam? Nơi nào giàu tài nguyên khoáng sản nhất Việt Nam?](https://image.xahoi.com.vn/resize_338x225/news/2024/07/24/giau-khoang-san-247-xahoi.com.vn-w420-h252.jpg)
![Bao giờ học sinh đi học trở lại? Lịch chính thức đi học trở lại của học sinh 63 tỉnh, thành phố sau kỳ nghỉ hè Bao giờ học sinh đi học trở lại? Lịch chính thức đi học trở lại của học sinh 63 tỉnh, thành phố sau kỳ nghỉ hè](https://image.xahoi.com.vn/resize_338x225/news/2024/07/23/lich-hoc-hoc-sinh-2024-2025-xahoi.com.vn-w420-h252.jpg)
-
Vì sao 'Mĩ nhân vạn người mê' từng yêu Cường Đô La mất tích khỏi showbiz?
-
Trường hợp được miễn học phí trong năm 2024, nên nắm được để tránh thiệt thòi
-
Trẻ em dưới 6 tuổi có bắt buộc làm thẻ căn cước không? Cách làm thẻ căn cước online cho trẻ đơn giản ngay tại nhà
-
Không phải Hà Nội hay TP. HCM đây là tỉnh có thu nhập bình quân đầu người cao nhất cả nước
-
Nữ ca sĩ 2 lần lấy chồng đại gia: Tay trắng ra đi ở cuộc hôn nhân đầu, lần thứ hai kết hôn mới bất ngờ
-
Thanh Hằng xin lỗi fan, chính thức gửi đơn tố cáo Hoàng Thùy
-
1 tỉnh vừa có núi vừa có biển ở phía Bắc, tổng thu du lịch đã đạt hơn 7.300 tỷ đồng - là tỉnh nào mà khủng thế?
-
Bí ẩn về gia thế Song Hye Kyo: Bố mẹ kết hôn năm 18 tuổi, nhanh chóng ly hôn, ông nội đảm nhận vai trò bất ngờ