Trong trái cây tươi như cam, chanh, kiwi, nho… có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng và giúp tinh trùng bơi khỏe hơn đồng thời cũng ngăn ngừa những khuyết tật hoặc những bất thường nếu có ở tinh trùng.

Rau quả màu vàng

Không chỉ nổi tiếng với khả năng giúp kích thích ham muốn “yêu”, trong con hàu có chứa hàm lượng kẽm cao giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Kẽm không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng mà còn làm tăng khả năng vận động do tăng lượng sản xuất testosterone.

Nếu chồng bạn không thích ăn hàu, hãy thay thế bằng thịt gà, thịt các loại gia cầm, trứng, bí ngô, vừng… đều có chứa lượng kẽm cao.

Quả lựu

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol nên có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản. Thêm nữa, nước ép lựu còn được chứng minh giúp tăng lưu lượng máu, giúp tinh trùng khỏi bị tổn thương do oxy hóa và làm tăng ham muốn “chuyện ấy”.