Có nhiều người cố gắng lựa chọn nhiều bài tập thể dục với mong muốn có thân hình đẹp và làn da hoàn hảo hơn. Tuy nhiên, không phải bài tập thể dục nào cũng giúp giảm lão hóa và khiến da đẹp hơn, thậm chí có nhiều bài tập thể dục còn tạo ra phản ứng ngược.

Đi bộ đường dài

Những bài tập thể dục khiến cho bạn chóng già

Đi bộ là một bài tập tương đối tốt cho cơ thể. Đi bộ có thể tăng cường cơ bắp cũng như cải thiện hệ thống tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn trải qua các hoạt động thể chất quá khắt khe thì có thể gây ra tác dụng phụ trên cơ thể.

Đi bộ tốt cho cơ thể, nhưng nếu có quá nhiều căng thẳng, các tế bào không còn có thể sinh sản và cuối cùng sẽ chết. Điều này cũng làm cho tuổi thọ bình thường của một người rút ngắn. Đi bộ đường dài thường xuyên sẽ làm tăng mức độ căng thẳng trên cơ thể.

Chạy và chạy bộ

Chạy và chạy bộ là bài tập thể dục lý tưởng cho những người muốn có thân hình đẹp. Tuy nhiên, nhược điểm của bài tập này là khiến cho quá trình lão hóa xảy ra nhanh hơn. Vì vậy, mỗi người nên chạy từ 30 - 45 phút mỗi ngày. Nếu hơn thời lượng đấy sẽ khiến cho bạn già và bị bệnh nhiều hơn.

Bơi lội

Bơi lội là một bài tập thể dục có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Trái với những gì mọi người từng nghĩ thì bơi lội thực sự có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bơi lội lâu trong hồ nước còn khiến do da bạn bị nhăn nheo và dễ sinh bệnh tật.

Đi xe đạp

Đi xe đạp trong nhà hay ngoài trời đều là hoạt động rất vất vả vì toàn bộ cơ thể của bạn mất quá nhiều sức lực. Đây là lý do tại sao đi xe đạp đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là nếu bạn dành hơn 45 phút để đi xe đạp.

Leo núi

Chuyên gia leo núi và những người đam mê leo núi nên nhận thức được những rủi ro của việc dùng quá nhiều sức mạnh trong quá trình leo lên các vách đá. Leo núi không phải là bài tập xấu nhưng nếu có quá nhiều căng thẳng thì đó sẽ dẫn đến việc đẩy mạnh quá trình lão hóa. Do đó, nếu bạn thực sự muốn những gì tốt nhất cho cơ thể thì nên thực hiện việc leo núi ở mức độ vừa phải.

Bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục

Chơi bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục,... hơn 3 giờ sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, các cơ bắp đau nhức. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì sức sống và sự trẻ trung của bạn thì bạn không nên chơi các trò chơi này quá nhiều.

Dancing

Dancing có thể là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và lành mạnh. Tuy nhiên, giống như chơi các hoạt động thể thao quá sức, nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Dancing rơi vào danh sách các bài tập thể dục khiến bạn mau già.

Chèo thuyền

Chèo thuyền tạo ra sức khỏe và độ bền cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày không nên chèo thuyền từ 5-6 giờ và tập luyện một cách căng thẳng sẽ khiến cho bạn mau già hơn.