Quả tạ

Một quả tạ với thiết kế đơn giản, linh hoạt, có thể tập cho cả vùng tay, chân, lưng, bụng, ngực. Một nghiên cứu cho thấy tập tạ với tốc độ nhanh có thể giúp bạn giảm béo. Ngược lại, tập càng chậm làm tăng sức mạnh cơ bắp lên 50%. Ngoài ra, tập tạ bằng tay kích thích các sợi cơ, giúp bạn khỏe mạnh hơn tập máy.

Hộp cơm trưa

Một cuộc khảo sát cho thấy, những người tự chuẩn bị suất ăn trưa cho riêng mình giữ được thân hình thanh mảnh hơn những người ăn tiệm. Vì vậy, hộp cơm trưa là món quà sức khỏe tiện dụng cho những người thân văn phòng của bạn.

Giày đi bộ

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như kiểm soát trọng lượng, bảo vệ xương, chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch... Bạn nên chọn mua những đôi giày đi bộ vừa chân, chất liệu thấm mồ hôi, thiết kế thoáng khí, có đệm lót dày êm chân... làm quà cho người thân mình.

Áo tập thể dục mùa đông

Một chiếc áo khoác tập thể dục mùa đông sẽ giúp những người thân yêu bạn không bị cảm lạnh mỗi khi chạy bộ ra ngoài. Chú ý, nên chọn loại áo khoác chất liệu tốt tránh người mặc quá nóng không tập được.

Hãy thử chọn món quà tết thiết thực. Ảnh: MSN

Sách tự tập Yoga

Tập Yoga giúp cơ thể linh hoạt, giảm đau, tăng sức bền cơ thể, giảm stress... Bạn có thể giúp những người thân tập Yoga ngay tại phòng khách gia đình với các chuyên gia hàng đầu thế giới qua những cuốn sách kèm DVD đầy ý nghĩa.

Sách dạy nấu món chay

Ăn chay giúp phòng ngừa các bệnh như: Béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, táo bón, ung thư, loãng xương... Tặng sách dạy cách ăn chay đồng nghĩa với việc khuyến khích bạn bè và gia đình bạn ăn ít thịt, nhiều rau một cách khoa học, giúp họ khỏe mạnh hơn.

Bạn nên chọn những cuốn sách dạy ăn chay đơn giản với các món nấu hằng ngày, nguyên liệu dễ tìm nhưng vẫn đảm bảo đủ chất.

Máy chạy bộ

Máy chạy bộ là giải pháp hoàn hảo giúp những người lười ra ngoài tập thể dục chống lại căn bệnh béo phì phổ biến hiện nay.

Chú ý, bạn nên khuyên người thân không ăn quá no, không thay đổi cường độ tập luyện đột ngột khi sử dụng máy chạy bộ. Ngoài ra, cần tập trung và tránh giữ chặt tay cầm quá mức khi sử dụng máy.