Các loại thực phẩm được dưới đây có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tế bào trứng, từ đó giúp tăng cường khả năng sinh sản gấp đôi cho cả 2 phái.
Thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản |
Chuối
Chuối rất giàu Vitamin B6 và giúp thay đổi hormone trong cơ thể. Thông thường, các vấn đề về khả năng sinh sản ở cả nam và nữ đến từ sự không ổn định hormone. Bên cạnh nguyên nhân chất lượng trứng, tinh trùng gây hại, một nguyên nhân phổ biến nữa của chứng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới là do thiếu Vitamin B6. Vì vậy, chuối đặc biệt tốt cho phái đẹp.
Măng tây
Măng tây rất giàu folate(hay còn gọi là vitamin B9), axít folic – những chất có khả năng làm giảm nguy cơ thụ tinh thất bại. Phụ nữ thường được khuyên uống folate trước và sau khi thụ tinh nhằm tăng khả năng thụ thai. Bạn còn có thể cung cấp folate một cách tự nhiên cho cơ thể bằng cách ăn măng tây.
Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi,… chứa rất nhiều vitamin C. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tiêu thụ 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có chất lượng cũng như số lượng tinh trùng dồi dào gấp hai lần. Viatmin C có giá trị cao trong việc nâng cao sức đề kháng và cải thiện sự cân bằng nội tiết ở phụ nữ.
Cá hồi
Cá hồi được cho là loại thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Khoáng chất selen có trong cá hồi giúp cung cấp chất chống ôxy hóa để bảo vệ trứng và tinh trùng khỏi các gốc tự do. Ăn nhiều cá hồi cũng giúp ngăn chặn sự xuất hiện dị tật bẩm sinh hoặc sẩy thai.
Cá thu
Cá thu rất tốt cho những cặp vợ chồng đang có kế hoạch có em bé. A-xít béo thiết yếu trong cá thu có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản cho phái nữ. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy DHA có trong cá thu rất tốt cho việc tăng cường chất lượng tinh trùng.
Clip đang được xem nhiều nhất: Những hình ảnh đầu tiên bên trong nơi diễn ra tang lễ của cố nghệ sĩ Chí Tài
- Loại rau 'bổ hơn thịt' bán ngoài chợ với giá rẻ bèo chỉ vài nghìn đồng, nhiều người không biết mà ăn
- Có một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya, đừng 'bào mòn' sức khỏe theo cách này nữa!
- Mặc dù chuối rất tốt nhưng những người thuộc loại này nên cố gắng ăn càng ít càng tốt, đặc biệt là loại cuối cùng
- Ăn phở uống thêm trà đá cùng lúc có gây ung thư? Chuyên gia giải đáp
- Danh hài Hoài Linh sau sóng gió lớn nhất cuộc đời: Kín tiếng, đi diễn ủng hộ nghệ sĩ trẻ chứ không màng cát sê
- Tỉnh nào có nhiều thành phố nhất Việt Nam hiện nay?
- Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao thứ mấy?
- Không phải Hà Nội, đây là thành phố tại Việt Nam sẽ trở thành 'mỏ vàng' nhận đầu tư quốc tế tại Châu Á?
- Từ 01/07: Những địa phương này có thể tăng lương tối thiểu vùng lên đến 21%
- Hoa hậu Thùy Lâm bị đào lại loạt ảnh cách đây 17 năm, sắc vóc thế nào mà ai cũng trầm trồ?
- Hà Nội sẽ biến bãi rác lớn nhất thủ đô thành công viên, là điểm đến check-in mới cho giới trẻ
- 'Vua quảng cáo' của showbiz kiếm 1,5 tỷ đồng trong 30 giây: Phá sản trắng tay, hôn nhân tiêu tan