Nước rất quan trọng với chị em trong suốt thai kỳ. Nước giúp hấp thu tốt hơn những chất dinh dưỡng vào cơ thể mẹ và bào thai, uống nước còn “đánh bại” chứng trữ nước, giúp bạn giảm phù nề... do đó chị em cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
|
Nước lọc luôn được coi là loại đồ uống toàn nhất đối với chị em bầu bí. Theo Tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ mang thai nên uống khoảng 3 lít nước lọc mỗi ngày.
Vào mùa lạnh, hầu hết mọi người đều rất ngại uống nước. Chị em bầu bí hãy cố gắng uống nước đều đặn trong ngày với nước ấm, chú ý không uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bạn dễ bị đi tiểu đêm.
Rau quả tươi cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Do đó bạn cũng nên tạo cho mình thói quen ăn rau xanh và hoa quả bên cạnh việc uống nước.
Nho, dưa chuột… là những thực phẩm giúp thêm lượng nước cho cơ thể, lại khiến bạn sảng khoái. Nước ép cam, chanh... chứa nhiều vitamin C và các dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Trong thời kì mang thai, thai phụ cần phải tránh các đồ uống có chứa caffeine. Uống nhiều trà, cà phê sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu. Uống trà sẽ làm tăng lượng nước tiểu, tăng nhịp tim và tần số đi tiểu, sau đó dẫn tới tăng áp lực lên tim và thận.
Cafein trong trà có có khả năng gây mất ngủ nếu phụ nữ mang thai uống quá nhiều trà đặc trước khi sinh.
Trà xanh có thể là giải pháp thay thế với những người nghiện trà. Tuy nhiên không nên lạm dùng trà xanh như một thứ nước có thể thay thế hoàn toàn nước lọc, chỉ nên uống có chừng mực.
- Dụng cụ gỗ là nơi trú ngụ của rất nhiều vi khuẩn: Cách làm sạch hiệu quả ai cũng nên biết!
- Quế Vân: 'Tôi đã mất tất cả công việc, giờ chẳng còn lại gì' nhưng vẫn lên kế hoạch từ thiện lần 2 ở Long Biên
- Ngôi làng duy nhất Việt Nam được ví như 'bông hoa nơi địa đầu Tổ Quốc', nằm ngay cạnh một trong 'tứ đại đỉnh đèo'
- Cát-xê của Quyền Linh cỡ nào mà khi vướng tin đồn nợ nần nhưng không ai tin?
- Cầu thủ nào đắt giá nhất Việt Nam hiện nay? Không phải Quang Hải, Công Phượng
- Áp thấp nhiệt đới quét qua tỉnh nào miền Trung?
- Siêu sân bay lớn nhất Việt Nam sắp có tuyến đường sắt 40.500 tỷ nối với thành phố đông dân nhất cả nước
- Mưa lớn gây ngập nhiều tuyến đường Đà Nẵng, học sinh được nghỉ học
- 'Ngày khai giảng thứ 2' của học sinh vùng lũ Lào Cai, Yên Bái và Hà Nội
- Đề xuất nghỉ Tết Nguyên đán 2025 dài 9 ngày
- Vì sao Hòa Minzy không thể nhận nuôi bé gái Làng Nủ mồ côi sau lũ quét?