4 thói quen dưới đây khiến cho gan của bạn hoạt động ngày càng kém hiệu quả, cần bỏ ngay trước khi quá muộn.
![]() |
|
Nhịn tiểu sau khi tỉnh dậy
Nhiều người do bận rộn hoặc do thấy việc đi tiểu vào buổi sáng là không cần thiết. Chính vì vậy, họ thường cố gắng nhịn tiểu, hoặc không đi tiểu. Điều này sẽ phá hủy gan của bạn, bởi sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần thải độc. Nếu chúng ta giữ thói quen nhịn tiểu sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố trong cơ thể, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến gan khiến chúng hoạt động kém hiệu quả.
Không ăn sáng hoặc ăn không đủ
Nhiều người thường bỏ qua bữa sáng, hoặc ăn sáng qua loa. Mà không biết rằng bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới.
Bỏ qua bữa sáng không tốt cho sức khỏe gan của bạn
Khi bạn thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Ăn đồ ăn chiên rán vào buổi sáng
Sau một giấc ngủ dài, bạn không nên sử dụng nhiều đồ ăn chiên rán bởi buổi sáng cơ thể chúng ta còn mệt chưa thể hoạt động quá nhiều. Vì vậy, bạn không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Khi bạn ăn nhiều thực phẩm chiên rán sẽ vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn, dễ gây tổn thương cho gan. Đồng thời, gây ra những căn bệnh như gan nhiễm mỡ không tốt cho sức khỏe.
Ăn sáng quá nhiều không tốt cho gan của bạn
Ăn quá nhiều vào bữa sáng
Buổi sáng nếu như bạn ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan gây gánh nặng cho gan của bạn. Chính vì vậy, bạn nên ăn sáng vừa đủ, đừng cố ăn quá no và cũng không nhịn đói nhé!
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/nhung-thoi-quen-buoi-sang-pha-huy-gan-cua-ban-nhat-la-dieu-thu-3-search/..
Clip đang được xem nhiều nhất: CLIP: Khoảng khắc xe 'hổ vồ' đè bẹp xe con làm 3 người chết, 1 người bị thương






-
Người ăn xin gây sốc khi tiết lộ sở hữu tài sản ròng hơn 22 tỷ, còn giàu hơn nhiều đại gia, hóa ra ông có 'chiến lược ăn xin' riêng
-
Miễn học phí, học sinh vẫn phải đóng những khoản tiền nào?
-
Gia tộc giàu nức tiếng Việt Nam, từng tặng 20.000 lượng vàng làm của hồi môn cho cháu gái
-
NSND được Thứ trưởng đến tận nhà trao bằng phong danh hiệu: Là tuyệt sắc giai nhân, vợ của nhà thơ Nguyễn Đình Thi
-
Tỉnh nào ở Việt Nam chưa từng bị sáp nhập, đổi tên?
-
Sau bạo bệnh, tình hình sức khoẻ hiện tại của Kasim Hoàng Vũ ra sao?
-
Danh sách các đầu số điện thoại lừa đảo, người dân tuyệt đối không nghe hoặc gọi lại để tránh bị hại
-
Đây là nhóm đối tượng nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được ngân sách Nhà nước đóng BHYT từ 1/7/2025