Trái cây tô

Thời gian vừa qua, giới trẻ rộ lên cơn sốt ăn “trái cây tô”. Đúng như tên gọi một tô trái cây gồm nhiều loại trái được cắt miếng và mix chung với nhau như: nho, bơ, dưa hấu, mít, xoài, kiwi, dâu… Vì xuất phát từ trái cây tươi nên món ăn này cung cấp nhiều vitamin giúp bạn trẻ có da đẹp, dáng xinh. 

Trái cây tô cung cấp nhiều vitamin

Sữa bắp

Có một thức uống cực kì có lợi cho sức khỏe mà có thể lâu nay bạn vẫn dùng nhưng chưa kịp khám phá, đó chính là sữa bắp. Thức uống này vốn dễ dàng thích hợp với khẩu vị của nhiều người bởi hương vị thanh mát, mùi thơm dịu, béo bùi của hạt bắp non hòa quyện cùng sữa tươi. 

Tuy nhiên ít ai biết rằng, bên trong sữa bắp chứa vitamin A và các vitamin nhóm B, vitamin E giúp cải thiện làn da khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn. Ngoài ra, vitamin A trong sữa bắp rất bổ cho mắt, đặc biệt là với giới trẻ - những người thường xuyên tiếp xúc màn hình máy tính và smartphone. Riêng các vitamin nhóm B như B1, B5 và B3 trong sữa bắp giúp bạn cải thiện tình trạng hay quên, duy trì lượng đường trong máu, giúp não bộ hoạt động tốt hơn, thích hợp cho những ai đang làm “cú đêm” ôn thi. Sữa bắp cũng có những tác động tích cực đối với hệ tiêu hóa và tim mạch. 

Bên cạnh đó, thức uống này còn dễ dàng, tiện lợi khi sử dụng bởi bạn có thể thoải mái dùng sữa bắp mọi lúc mọi nơi từ các bữa chính như: sáng, trưa, tối hay tại các bữa phụ trong ngày và có thể uống nóng hay lạnh đều ngon miệng. Do đó, đây là thức ăn vặt cực kì thích hợp và bổ dưỡng cho giới trẻ.

Sữa bắp là món ăn vặt có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Các loại hạt sấy khô

Nếu bạn đang tìm một món ăn có thể nhâm nhi mọi lúc mọi nơi thì hãy chọn “kết thân” ngay với các loại hạt sấy khô sau đây: đậu nành, đậu phộng, hạt bí, quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương, hạt dẻ… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại hạt này có thể cung cấp năng lượng và giúp bạn cân bằng tâm trạng. 

Các loại hạt sấy khô có thể khiến bản giảm bạn cân bằng tâm trạng.

Thói quen ăn uống có vai trò cực kì quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp. Thay vì cực khổ giảm cân để có một thân hình mơ ước, việc tìm cho mình một chế độ ăn uống hợp lí và lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe sẽ hiệu quả hơn nhiều. Với những món trên, bạn vừa được giữ thói quen ăn vặt yêu thích vừa khỏe khoắn, xinh xắn, quá lời phải không nào?