Ngoài ra áp lực trong cuộc sống, thức khuya và chế độ ăn uống không hợp lý là nguyên nhân làm mắt bạn ngày một yếu đi. Có rất nhiều cách để bạn khôi phục lại sức khỏe và giúp cửa sổ tâm hồn của mình trở nên trong sáng và tinh tường hơn.

Một trong những phương pháp hữu hiệu giúp ích cho việc chăm sóc mắt mà chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn đó chính là vận dụng tính chất của mật ong.

Chế độ ăn uống, tập luyện

- Hãy hạn chế ăn mặn nếu bạn thường xuyên phải thức khuya. Những món ăn mặn sẽ không tốt cho da, làm da dễ bị sưng và xỉn màu. Chia nhỏ bữa tối, không nên ăn tối quá no. Bù lại, hãy ăn thêm một bữa phụ nhẹ nhàng, dễ tiêu hoá, ít chất béo, giàu vitamin B, tốt cho hoạt động trí óc. Hoa quả, cháo, sữa là những món ăn thích hợp. Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh như mì ăn liền, bánh ngọt. Nên ăn ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ.

- Tuyệt đối không sử dụng cà phê hay những đồ uống có chất kích thích vào buổi tối với hi vọng sẽ thức lâu hơn. Những đồ uống này lâu ngày sẽ gây tổn hại nặng nề cho hoạt động của hệ thần kinh, dễ gây căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, rượu, bia. thuốc lá sẽ làm hỏng men răng của bạn.

- Uống nhiều nước sẽ giúp loại độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hoạt động trí não cũng như tránh hiện tượng khô mắt. Ngoài ra cũng nên bổ sung cho cơ thể các loại nước ép hoa quả có chứa nhiều vitamin C, B. Vitamin C ngăn cản sự oxi hoá, tốt cho da và hệ tiêu hoá. Vitamin B giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

- Uống mật ong lúc đói rất tốt cho phụ nữ: Sau khi đánh răng khoảng 10 - 15 phút, bạn nên uống 1 thìa nhỏ mật ong. Liệu pháp này cũng có thể thực hiện trước khi đi ngủ. Bạn nên nuốt mật ong một cách từ từ.

- Liệu pháp này rất tốt để phòng chống các bệnh về mắt. Làm tốt cơ mắt và thị lực. Nên uống mật ong khoảng hai tuần, sau đó nghỉ 2 tuần. Hiệu quả của liệu pháp này sẽ kéo dài được khoảng nửa năm.

Chế độ chăm sóc mắt

Thức khuya có thể làm mắt bạn mệt mỏi. Vùng da quanh mắt dễ bị sưng mọng. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn:

- Dùng nước đá chườm quanh mắt để giúp các tế bào da co lại, giúp da săn chắc. Tuy nhiên không chườm quá lâu vì sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da.

- Đừng quên dùng thuốc nhỏ mắt (loại dưỡng mắt) để tránh tình trạng khô mắt, đỏ mắt và dị ứng mắt.

- Thường xuyên chăm sóc mắt bằng các loại mặt nạ từ trái cây.

- Có thể dùng dưa leo thái lát mỏng để đắp lên mắt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.Bạn có thể đắp mặt nạ mật ong kết hợp với các loại trái cây thiên nhiên như dưa hấu, dưa leo, bí đao hoặc bã trà xanh cho mắt để cung cấp độ ẩm thư giãn cho vùng da quanh mắt, nên làm ít nhất 1 lần/ tuần.

- Massage cho vùng mắt để máu lưu thông cho đôi mắt tươi tỉnh hơn, ít nhất 1 tuần 1 lần để chống nhăn vùng mắt. Nhưng chú ý là bạn phải biết cách massage cho đúng cách.

- Mật ong hình thành nên lớp màng mỏng bảo vệ giúp giảm căng thẳng cho cơ mắt. Với những người thường xuyên bị căng thẳng ở mắt, ví dụ như thường xuyên phải làm trên vi tính, hoặc luôn phải đọc nhiều, viết nhiều thì có thể dùng mật ong tinh khiết pha với nước để làm thuốc nhỏ mắt.

- Trước khi tắm bạn lấy mật ong bằng các đầu ngón tay và thoa lên cổ. Xoa bóp khoảng 5 - 7 phút để phần cổ đỏ lên. Sau đó lại lấy thêm mật ong và lặp lại khoảng 2 - 3 lần. Khi mật ong không thể hấp thụ được thêm vào phần da ở cổ thì bạn có thể chuẩn bị nước ấm (35 - 40oC) và ngâm mình trong nước từ 10 - 15 phút.

Nên lặp lại liệu pháp này khoảng 2 lần trong tuần. Liệu pháp này rất tốt cho thủy tinh thể của mắt. Thủy tinh thể sẽ được giữ ẩm và mắt tinh hơn.

- Dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt có khả năng chống nắng, có các thành phần như Vitamin E, Vitamin B3 hay con gọi la Niacinamide… khả năng làm sáng quầng thâm ở mắt để bảo vệ và chống nhăn da vùng mắt trước khi trang điểm và buổi tối khi dưỡng da và nhớ là thoa kem đúng cách dùng ngón đeo nhẫn vỗ nhẹ nhàng quanh mắt, tránh thoa kem sát mi mắt dễ gây ngứa và kích ứng và không nên kéo hay ma sát.

Lưu ý

- Đeo kính mỗi khi ra đường để bảo vệ mắt, hạn chế nheo mắt để nhìn, không để tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu và trong giờ cao điểm.

- Ngủ đủ giấc, để tránh hiện tượng quầng thâm, khô.

- Tránh những tác động mạnh như kéo căng làn da vùng mắt, dụi mắt.

- Nên dùng sản phẩm chuyên dùng tẩy trang vùng da mắt, và không nên chà sát quá mạnh, phải biết cách tẩy trang.

- Đối với phụ nữ phải làm việc nhiều với sách vở, giấy tờ và tiếp xúc nhiều với màn hình máy vi tính cần chú ý, không  nên làm việc ngồi quá lâu và nhìn liên tục vào màn hình.

- Thường xuyên thư giãn mắt, tập thể dục cho đôi mắt linh động hơn. Phải dùng kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt.

- Không nên dùng nước rửa mặt quá nóng.

- Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh bị sưng mắt vào mỗi buổi sáng thức giấc.

- Bên cạnh đó, trước khi trang điểm nên dùng miếng bông đã chuẩn bị sẵn trong ngăn mát của tủ lạnh từ tối hôm trước để chườm mắt và tránh hiện tượng sưng mắt, quầng thâm vùng mắt.

- Cần ăn nhiều thức ăn giàu chất keo để tạo thêm protein dạng sọi như collagen như: lòng trắng trứng, thịt chân giò, cá, dầu gan cá.