Hạt bí đỏ có nhiều công dụng đối với sức khỏe (Ảnh minh họa)

Hạt bí đỏ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong 1/4 cốc hạt bí đỏ có chứa khoảng 1/2 lượng magiê, được khuyến nghị nên bổ sung hàng ngày để duy trì sức khỏe trái tim. Nó giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa ngừng tim đột ngột, đau tim và đột quỵ.

Đẩy lùi lão hóa nhờ hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ có hàm lượng vitamin E cao (100g chứa 35,1mg vitamin E), vì thế nó được coi là một thần dược cho nhan sắc và sức khỏe. Vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa, vì vậy, nếu bạn ăn hạt bí đỏ cũng giúp tránh được lão hóa, thúc đẩy sức khỏe của các tế bào trong cơ thể.

Hạt bí đỏ giúp bạn có giấc ngủ ngon

Hợp chất L- tryptophan trong hạt bí đỏ chính là tác nhân tạo ra giấc ngủ tốt và giảm trầm cảm. Trong hạt bí đỏ có rất nhiều tryptophan axit amin được cơ thể chuyển đổi thành serotonin, nhờ thế ăn hạt bí đỏ sẽ mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.

Ăn hạt bí đỏ rất có lợi cho bàng quang

Ăn hạt bí đỏ là cách giúp làm dịu tình trạng hoạt động quá mức của bàng quang, vốn là nguyên nhân gây tiểu són, tiểu rát và đái dầm thường gặp ở người già hai giới.

Cải thiện hệ miễn dịch

Hạt bí đỏ có chứa nguồn kẽm phong phú, nhờ đó giúp điều tiết hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, cúm hay mệt mỏi kéo dài, trầm cảm và nhiều bệnh khác.

Duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hạt bí đỏ chứa hàm lượng kẽm cao, vốn cần thiết cho sức khỏe tuyến tiền liệt. Có thể nói, hạt bí đỏ được coi là loại thực phẩm tự nhiên quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Trong cả dầu hạt bí đỏ và hạt bí đỏ đều có lợi ích đặc biệt trong việc hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt cũng như điều trị bệnh phì đại tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Ăn hạt bí đỏ cũng là cách giúp cải thiện việc điều tiết insulin, do vậy, ăn hạt bí đỏ là cách phòng ngừa được các biến chứng bệnh tiểu đường bằng cách giảm stress oxy hóa.