Hầu hết mọi người đều cảm thấy thoải mái, dễ chịu sau khi chạy thể dục. Nhưng nghiên cứu mới đây cho thấy chạy bộ quá nhiều có thể dẫn đền tử vong sớm.
Có thể bạn chưa biết chạy bộ nhiều không hẳn là tốt |
Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện ra rằng những người có tuổi thọ cao là người có chế độ tập luyện hợp lý, khoảng 2-3 tiếng một tuần.
Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có tuổi thọ ngắn hơn. Điều này hiện vẫn chưa thể lý giải được, nhưng có vẻ nó không liên quan đến vấn đề về tim mạch.
Cả những người làm việc quá nhiều và người lười vận động đều có tuổi thọ thấp hơn bình thường , đây là điều mà các chuyên gia nghiên cứu chưa thể lý giải được
Các nhà nghiên cứu từ Viện nghiên cứu tim mạch tại Lehigh Valley Health Network, ở Pennsylvania, đã nghiên cứu hơn 3.800 vận động viên. Những người tham gia bao gồm cả nam, nữ và có độ tuổi trung bình là 46. Gần 70 phần trăm số người tham gia cho biết họ chạy hơn 20 dặm một tuần.
Các nhà nghiên cứu sau khi tìm hiểu những loại thuốc họ sử dụng, phát hiện họ bị cao huyết áp, hàm lương cholesterol cao, thậm chí có tiền sử hút thuốc. Tuy nhiên, đây không phải là lý do chính khiến họ có tuổi thọ trung bình thấp hơn.
Ông Martin Matsumura, viện trưởng viện nghiên cứu đã đưa ra lời khuyên với những người chạy quá nhiều rằng họ nên dựa theo nghiên cứu về mối liên hệ giữa tuổi thọ và việc chạy quá mức của mình.
Tiến sĩ James O’Keefe, người kiểm định nghiên cứu cho rằng phát hiện mới này có thể dựa trên “hao mòn” trên cơ thể những người chạy quá nhiều.
Ông khuyên mọi người nên chạy khoảng 2 tiếng rưỡi một tuần với nhịp độ chậm và đều đặn để tốt cho sức khỏe.
Clip đang được xem nhiều nhất: Mẹ bị tố dàn dựng chụp ảnh con ngoài cổng trường: “Tôi sai nhưng mọi người cần hiểu vấn đề”
- Loại rau 'bổ hơn thịt' bán ngoài chợ với giá rẻ bèo chỉ vài nghìn đồng, nhiều người không biết mà ăn
- Có một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya, đừng 'bào mòn' sức khỏe theo cách này nữa!
- Mặc dù chuối rất tốt nhưng những người thuộc loại này nên cố gắng ăn càng ít càng tốt, đặc biệt là loại cuối cùng
- Ăn phở uống thêm trà đá cùng lúc có gây ung thư? Chuyên gia giải đáp
- Không phải Ams, đây mới là trường có lớp chuyên cạnh tranh 'gắt' nhất Hà Nội, 1 chọi gần 20 để trúng tuyển
- Nếu vợ qua đời trước, bạn nhất định phải nhớ 4 điều này không nên làm: Đó không phải là điều mê tín mà thực sự thông minh!
- Luộc thịt không cần nước: Bí quyết giúp thịt chín mềm và thơm ngon đến không ngờ
- Danh hài Hoài Linh sau sóng gió lớn nhất cuộc đời: Kín tiếng, đi diễn ủng hộ nghệ sĩ trẻ chứ không màng cát sê
- Tỉnh nào có nhiều thành phố nhất Việt Nam hiện nay?
- Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao thứ mấy?
- Không phải Hà Nội, đây là thành phố tại Việt Nam sẽ trở thành 'mỏ vàng' nhận đầu tư quốc tế tại Châu Á?
- Từ 01/07: Những địa phương này có thể tăng lương tối thiểu vùng lên đến 21%
- Hoa hậu Thùy Lâm bị đào lại loạt ảnh cách đây 17 năm, sắc vóc thế nào mà ai cũng trầm trồ?
- Hà Nội sẽ biến bãi rác lớn nhất thủ đô thành công viên, là điểm đến check-in mới cho giới trẻ
- 'Vua quảng cáo' của showbiz kiếm 1,5 tỷ đồng trong 30 giây: Phá sản trắng tay, hôn nhân tiêu tan