1. Ăn quá nhiều đồ ăn vặt

Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học ở Úc chỉ ra rằng ăn quá nhiều đồ ăn vặt không chỉ làm cho bạn bị béo phì, nó còn là nguyên nhân làm suy giảm trí nhớ của bạn. 

Các chuyên gia đã đưa ra kết luận sau khi tiến hành nghiên cứu trên một số loài động vật và cả ở con người. Kết quả thấy rằng, khi ăn thức ăn nhiều calo và chất béo, các "hippocampus" trong não của loài chuột (hệ thần kinh não liên quan đến phát triển ngôn ngữ, bộ nhớ và vùng cảm xúc) sẽ xảy ra hiện tượng gây viêm, một trong những lý do gây ra chứng mất trí nhớ trầm trọng.

2. Hút thuốc

Sự nguy hiểm của việc hút thuốc không chỉ là gây ra bệnh ung thu ở phổi và ảnh hưởng đến hộ hô hấp, mà nó còn là nguyên nhân gây thiếu oxy cho não, điều này sẽ làm suy giảm trí nhớ trầm trọng. 

Các nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy những người hút thuốc bị mất trí nhớ nhanh chóng, hiện tượng này xảy ra ở họ nhiều hơn so với những người bình thường không hút thuốc.

3. Thiếu ngủ

Theo một số liệu mới công bố cho thấy rằng thiếu ngủ có thể gây chết tế bào não kéo dài. Trong một thí nghiệm với chuột trên khoảng 4-5 giời thiếu ngủ có thể gây ra 25% của hiện tượng gây chết tế bào não. Nghiên cứu này cũng tuyên bố rằng nhiều người có thói quen "ngủ bù" vào cuối tuần, và không thay đổi thói quen xấu làm thiếu ngủ hàng ngày kéo dài cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer - một bệnh mất trí nhớ trầm trọng không thể chữa.

4. Sử dụng quá nhiều phần mềm xã hội

Sử dụng kéo dài các phần mềm xã hội như trả lời tin nhắn e-mail, và lướt web..., làm cho não bộ hoạt động kéo dài và liên tục tiếp nhận thông tin, không có thời gian phục hồi cũng sẽ dẫn đến việc mất trí nhớ.

5. Uống quá nhiều rượu, bia

Theo nghiên cứu bởi các nhà khoa học tại Đại học London cho thấy những người uống rượu và bia nhiều sẽ xuất hiện hiện tượng mất trí nhớ. Việc lạm dụng bia rượu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của não. Trí nhớ bị suy yếu rõ rệt sau một đêm dùng nhiều rượu bia.

6. Tập chung quá nhiều vào một điều

Nếu bạn lo lắng hay quan tâm đến một điều gì đó quá nhiều thì những vấn đề khác bạn sẽ để lãng quên.