Nước chanh mật ong ấm

Mật ong chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như carbohydrate, vitamin B2, B3, B6, B9, các khoáng chất (photpho, sắt, kẽm, canxi, magie) và các chất chống oxy hóa.

Trong khi đó, chanh cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giải độc, cải thiện tiêu hóa.

Vào buổi sáng, bạn có thể pha một cốc nước chanh mật ong ấm để bổ sung nước cho cơ thể, tăng khả năng chống oxy hóa, cung cấp chất xơ pectin, hỗ trợ đốt cháy chất béo vào đào thải độc tố.

Uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng là mẹo giảm cân được rất nhiều người áp dụng.

Nước gừng

Gừng là loại gia vị phổ biến mà hầu như nhà nào cũng có. Gừng có chứa zingerone và shogaols giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng. Bạn chỉ cần cắt gừng và cho vào nồi nước, đun sôi. Thêm gừng vào trà và uống vào buổi sáng cũng rất tốt. Để đảm bảo khả năng giảm cân, bạn không nên thêm đường vào đồ uống.

Nước quế

Quế mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có đặc tính kháng khuẩn và có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo. Quế cũng giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, giữ mức insulin trong tầm kiểm soát.

Bạn có thể sử dụng thanh quế hoặc quế bột, ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút là có thể thưởng thức. Thêm mật ong cho vừa khẩu vị. Bạn có thể uống loại nước này giữa các bữa ăn hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ để hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Trà xanh

Trà xanh là loại đồ uống quen thuộc, dễ kiếm. Nó có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường trao đổi chất. Để giảm cân, bạn không nên thêm đường vào đồ uống.

Lưu ý, trà xanh chứa các chất chống oxy hóa mạnh và polyphenols giúp tăng sản xuất axit dạ dày. Vì vậy, bạn không nên uống loại nước này khi đói bụng.

Nước ép dứa

Dứa là loại trái cây có vị thơm ngon đặc biệt. Bạn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc dùng để làm sinh tố, nước ép, pha trà. Dứa có chứa bromelain - một enzyme quan trọng có khả năng thúc đẩy chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Lưu ý, dứa có chứa nhiều axit nên không dùng khi đói bụng.

Nước lọc

Nước lọc là loại đồ uống không thể thiếu trong cuộc sống của con người. Uống đủ nước cũng giúp bụng phẳng nhanh hơn bằng cách tăng lượng calo đốt cháy. Nghiên cứu cho thấy, có thể tăng 24-30% năng lượng tiêu hao lúc nghỉ ngơi trong vòng 10 phút sau khi uống nước.

Dù dùng loại đồ uống gì bạn cũng cần chú ý tới việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn, hãy kết hợp giữa ăn uống và vận động hợp lý.