Nếu chị em muốn có một ngày thoải mái, vui vẻ, dồi dào sinh lực... thì hãy bỏ túi 5 loại thực phẩm dưới đây để ăn vào buổi sáng.
![]() |
5 thực phẩm phụ nữ ăn vào buổi sáng sẽ dồi dào sinh lực |
Chuối
Chuối rất giàu kali và carbohydrate giúp hệ thần kinh và các cơ thịt hoạt động bình thường. Ngoài ra, kali là một chất có tác dụng đào thải các chất độc gây hại cho thận. Thêm vào đó, nó còn rất hữu ích trong việc giảm axit uric từ đó làm giảm các nguy cơ gây hại cho thận.
Dâu tây
Dâu tây chứa một lượng vitamin C phong phú giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, các tế bào trong cơ thể được nuôi dưỡng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp chị em dồi dào sinh lực.
Rau chân vịt
Rau chân vịt có chứa magie - một loại chất khoáng rất cần cho phụ nữ. Nếu lượng magie được hấp thụ ít hơn 280 milligram mỗi ngày thì các chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Việt quất
Ăn quả việt quất thường xuyên có thể giúp cải thiện bộ nhớ và trao đổi chất. Quả việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.
Mầm lúa mì
Chỉ cần hai thìa mầm lùa mì có thể cung cấp 15% vitamin E và 10% folate cần thiết hàng ngày cho cơ thể của bạn.
Clip đang được xem nhiều nhất: Thêm clip bạo hành trẻ em gây phẫn nộ: Cha đẻ đánh đập dã man, tung chân đạp con gái nhỏ bay xa 2 mét!


-
Người có chỗ này càng hồng hào càng lão hóa chậm, trẻ lâu sống thọ
-
8 thực phẩm là 'vua bổ thận', cực tốt cho phái mạnh: Chợ Việt vừa nhiều vừa rẻ
-
Sáng ngủ dậy không nên uống nước lọc hay cà phê: 5 loại nước này tốt hơn nhân sâm, tổ yến
-
6 dấu hiệu cơ thể bạn đang khỏe mạnh hơn, dự báo vận mệnh trường thọ, ngay cả khi bạn có tăng cân




-
Tết Dương lịch được nghỉ mấy ngày?
-
Nam Em bất ngờ bị người thân cận tố nợ tiền 6 năm, chính chủ phản ứng ngay và luôn
-
Con gái Mai Phương nhận ra bố đầu tiên dù 8 năm không gặp, hiếm hoi nhắc đến người mẹ quá cố
-
4 quy tắc giao tiếp của người giàu: Nếu bạn may mắn ở cạnh người này thì sớm muộn cũng phú quý
-
Hồ Hoài Anh bất ngờ trở lại, chính thức vén màn sự thật về cuộc hôn nhân với Lưu Hương Giang
-
Tuần này (2/10 - 8/10): 3 tuổi kết duyên với Thần Tài, mở cửa đón vận may
-
Năm 2023 - 2024: Mức phí đóng thẻ BHYT của học sinh, sinh viên thay đổi như thế nào?
-
Cơ hội 'vàng' cho ĐT Việt Nam nhưng cũng là rủi ro lớn với HLV Troussier