Các loại hoa quả tươi sẽ rất hữu ích cho bé, đặc biệt là những loại quả mùa hè như: dưa hấu, dứa, dâu tây, xoài... Chúng không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn giúp bé khỏe mạnh, bổ sung nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé.

1. Chuối giảm mệt mỏi, giàu dinh dưỡng

Chuối là loại trái cây giàu chất xơ và nhiều kali.Nếu bé vừa trải qua một trận ốm do tiêu chảy thì chuối là thực phẩm rất phù hợp để bổ sung lượng kali bị mất với số lượng lớn trong những cơn tiêu chảy khiến cơ thể mệt mỏi, nhược cơ.

Ngoài ra, chuối còn có khả năng kích thích tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong ruột để giúp hệ tiêu hóa hấp thu các chất dinh dưỡng.

Chuối giàu dinh dưỡng phù hợp với trẻ nhỏ

Ăn chuối thường xuyên bé sẽ có thể cải thiện được tâm trạng nhờnồng độ cao của tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin- một chất giúp người ăn thấy hưng phấn.

2.Lê tăng cường chất xơ cho bé

Lê là loại quả mọng nước và nhiều chất xơ. Mẹ nên chọn lê để làm món tráng miệng cho bé sau mỗi bữa ăn. Với bé lười ăn trái cây, mẹ có thể làm sinh tố, nước ép hoặc cắt nhỏ trộn với sữa chua để trẻ không ngán.

3. Đu đủ và xoài giàu vitamin

Cả hai đều giàu vitamin A, C, beta-caroten và chất xơ. Chỉ cần ăn vài miếng xoài, cơ thể bé cũng dự trữ đủ lượng vitamin A cần thiết cho cả tháng.

4. Trái măng cụt

Măng cụt được coi là "nữ hoàng chống vi trùng", chống nhiễm trùng, ngăn chứng viêm và giảm thiểu dị ứng khởi phát một cách tự nhiên. Hãy cho bé ăn măng cụt để giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt hơn nhằm phòng tránh các loại bệnh mùa hè.

5. Hồng xiêm

Hồng xiêm giàu sắt

Hồng xiêm là loại quả giàu sắt đứng hàng thứ 2, sau đu đủ chín. Ăn 100g hồng xiêm (tương đương với 2 quả) đã đủ cung cấp 29% nhu cầu sắt trong 1 ngày của trẻ. Với hàm lượng sắt này, hồng xiêm được xếp trong nhóm quả giàu sắt nhất.

Ngoài ra, hồng xiêm là loại quả giàu canxi. Nếu ăn 100g hồng xiêm thì bé yêu sẽ thu được 52mg canxi, tương ứng với 5% nhu cầu trong 1 ngày. Với một thực phẩm quả, lượng canxi như vậy là rất ấn tượng để làm cho bé cao lớn vượt trội.