1. Hạn chế ánh nắng

Đây là nguyên nhân hàng đầu cho sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt do nó làm tăng tốc quá trình lão hóa da. Thời điểm ánh nắng từ 9h-16h được coi là có hại nhất, vì thế bạn nên tránh đi ra ngoài trong thời điểm này. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng là hết sức cần thiết vì nó giúp bảo vệ và phòng chống ung thư da.

2. Ngủ đúng cách

Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản xuất ra hoóc môn cortisol gây phá vỡ tế bào da. Nếu ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất thêm HGH, một hormone giúp da đàn hồi, dày dặn và ít nếp nhăn.

Vị trí ngủ cũng rất quan trọng. Việc nằm nghiêng, sẽ gây các nếp nhăn hằn trên má, trán, cằm. Cách tốt nhất là nên nằm thẳng trên một chiếc gối có độ cao vừa phải.

3. Chọn thực phẩm thích hợp

Cá nước lạnh, đặc biệt là cá hồi rất có lợi cho việc giảm nếp nhăn nhờ axit béo omega 3, nuôi dưỡi da trẻ trung và đầy đặn. Đậu này cũng giúp chữa bệnh và bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa do ánh nắng mặt trời. Bổ sung đậu nành trong vòng 6 tháng liên tiếp sẽ giúp cải thiện độ săn chắc và cấu trúc da.

Sử dụng hoa quả, trái cây thường xuyên sẽ giúp bạn nhận được đầy đủ hợp chất oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, giúp da chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, các nhà khoa học khuyên rằng nên sử dụng ca cao đều đặn vì nó giúp cải thiện tuần hoàn tế bào da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, giúp giảm nếp nhăn và làm da mượt mà hơn.

4. Tránh rửa mặt quá nhiều

Sử dụng nước thường xuyên làm mất chất dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và dễ xuất hiện nếp nhăn.

5. Tránh nheo mắt

Bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt đều tạo thành một rãnh nhăn trên bề mặt da, và sau đó biến thành nếp nhăn. Nếu mắt kém, hãy sử dụng kính để đeo. Đeo kính cũng rất quan trọng khi ra ngoài nắng để bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi ánh nắng mặt trời.

6. Không hút thuốc

Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe mà còn giải phóng một loại enzyme trong cơ thể, làm phá vỡ thành phần quan trọng của da là elastin và collagen. Các nghiên cứu cho thấy người hút thuốc có xu hướng xuất hiện nếp nhăn sớm hơn người bình thường khoảng 40%.

Ngoài ra, hãy thử các loại kem dưỡng da có chứa các thành phần giúp bảo vệ da như:

- Alpha hydroxy axit (AHA): AHA là axit trái cây tự nhiên giúp làm sạch lớp tế bào chết trên da, nhờ thế làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Ở nồng độ cao hơn, AHA còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen.

- Vitamin C: Vitamin C giúp bảo vệ da chống lại thiệt hại từ tia UVA và UVB, tăng sản xuất collagen. L-ascorbic acid là loại mạnh nhất của Vitamin C để làm giảm nếp nhăn.

- Pentapeptides: Pentapeptides kích thích sản xuất collagen trong da bị hư hỏng do ánh nắng mặt trời, cũng như làm giảm nếp nhăn.

Một số biện pháp khắc phục nếp nhăn tự nhiên:

- Ngăn chặn và làm giảm nếp nhăn bằng cách mát xa mặt của bạn với dầu dừa mỗi ngày trước khi đi ngủ.

- Áp dụng nước ép chanh vài lần trong một ngày sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn.

- Đắp mặt nạ với dầu ô liu, mật ong và kem giúp giảm nếp nhăn một cách tự nhiên.

-Trộn 2 muỗng cà phê mật ong, 2 muỗng vodka, 1 muỗng canh hạt giống thì là và để nó trong 3 ngày. Lọc hỗn hợp này và cho vào lọ xịt để tạo thành một chai toner. Đây là biện pháp khắc phục nếp nhăn tự nhiên rất hiệu quả.

- Mát xa với dầu thầu dầu tinh khiết trên da cũng ngăn ngừa nếp nhăn.

- Trộn nước ép mía và bột nghệ đắp mặt để ngăn chặn các nếp nhăn.

- Chà xát lõi của quả dứa trên mặt và để nó khô trong 5-10 phút, nó sẽ giúp làm giảm các nếp nhăn.

- Mát xa nhẹ nhàng khuôn mặt của bạn trong chiều hướng đi lên bằng cách sử dụng bất kỳ loại kem chống lão hóa nào đó. Đây là một trong các biện pháp khắc phục tốt nhất cho các nếp nhăn khi thực hiện vào ban đêm.