Trên thực tế có những thói quen có hại cho cơ thể nhưng nhiều người vẫn chưa biết đến.
|
1. Hút thuốc
Hút thuốc sau bữa ăn khiến cho một lượng lớn thành phần có hại trong khói thuốc hấp thụ vào cơ thể, dẫn tới việc làm hỏng các mạch máu trong gan, não và tim. Bên cạnh đó, nếu hút thuốc vào thời điểm này, khói thuốc sẽ gây hại cho cơ thể gấp 10 lần so với bình thường.
2. Uống trà
Một lượng lớn axit tannic có trong trà có thể kết hợp với sắt và kẽm trong thực phẩm, nó sẽ tạo thành một hợp chất khó hòa tan, khiến cơ thể không hấp thụ được sắt. Ngoài ra, việc uống trà sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Tốt nhất nên uống trà khoảng 1 giờ sau khi ăn.
3. Đi tắmViệc tắm ngay sau khi ăn no khiến lượng máu dồn về dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ chuyển tới da và các bộ phận khác, khiến việc tiêu hóa chậm chạp hơn hay bị trì hoãn. Thời điểm tốt nhất là tắm sau bữa ăn khoảng 2-3 giờ.
4. Đi ngủ
Đi ngủ sau khi ăn no nghĩa là cơ thể đang từ trạng thái hoạt động đột ngột chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, khi đó cơ quan tiêu hóa sẽ gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Điều này sẽ gây ra nhiều hệ lụy khác nhau như ợ nóng, khó tiêu, mất ngủ, thậm chí gây ra nguy cơ đột quỵ. Ít nhất nên nghỉ ngơi sau 20 phút sau bữa ăn.
5. Ăn trái cây
Nhiều người có thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa chính, thực tế đây là thói quen sai lầm vì thời điểm này ăn trái cây sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như là đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.
6. Đi dạo
Dạ dày con người ở trạng thái ăn no sau bữa ăn, nếu đi dạo sẽ ảnh hưởng đến dạ dày rất nhiều. Đặc biệt, ở người cao tuổi nó sẽ gây ra việc rối loạn tiêu hóa, huyết áp giảm, xơ cứng mạch máu…Lời khuyên là nên nghỉ ngơi hợp lý khoảng 30 phút, để dạy dày được tiêu hóa đúng cách, hoạt động phù hợp hơn để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
7. Thắt lưng
Ăn no khiến cho da bụng dãn ra, nếu buộc chặt thắt lưng ở bụng sẽ khiến cho bụng cảm thấy rất khó chịu, đem tới cảm giác như bị bóp ngặt rất khó thở. Do đó, nếu ăn no nên nới lỏng thắt lưng để cơ thể được dễ chịu, thư giãn.
8. Lái xe
Việc lái xe đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhưng khi ăn no, lượng máu đang tập trung về dạ dày để tiêu hóa thức ăn, nó gây ra việc thiếu máu cục bộ tạm thời của các cơ quan não, dẫn đến việc thiếu tỉnh táo.
Clip đang được xem nhiều nhất: Những hình ảnh đầu tiên bên trong nơi diễn ra tang lễ của cố nghệ sĩ Chí Tài
- Loại rau 'bổ hơn thịt' bán ngoài chợ với giá rẻ bèo chỉ vài nghìn đồng, nhiều người không biết mà ăn
- Có một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya, đừng 'bào mòn' sức khỏe theo cách này nữa!
- Mặc dù chuối rất tốt nhưng những người thuộc loại này nên cố gắng ăn càng ít càng tốt, đặc biệt là loại cuối cùng
- Ăn phở uống thêm trà đá cùng lúc có gây ung thư? Chuyên gia giải đáp
- Danh hài Hoài Linh sau sóng gió lớn nhất cuộc đời: Kín tiếng, đi diễn ủng hộ nghệ sĩ trẻ chứ không màng cát sê
- Tỉnh nào có nhiều thành phố nhất Việt Nam hiện nay?
- Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao thứ mấy?
- Không phải Hà Nội, đây là thành phố tại Việt Nam sẽ trở thành 'mỏ vàng' nhận đầu tư quốc tế tại Châu Á?
- Từ 01/07: Những địa phương này có thể tăng lương tối thiểu vùng lên đến 21%
- Hoa hậu Thùy Lâm bị đào lại loạt ảnh cách đây 17 năm, sắc vóc thế nào mà ai cũng trầm trồ?
- Hà Nội sẽ biến bãi rác lớn nhất thủ đô thành công viên, là điểm đến check-in mới cho giới trẻ
- 'Vua quảng cáo' của showbiz kiếm 1,5 tỷ đồng trong 30 giây: Phá sản trắng tay, hôn nhân tiêu tan