Những việc làm dưới đây sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái và tự tin suốt những tháng mang bầu nặng nề.
Nuông chiều bản thân 9 tháng mang bầu |
Vác bụng bầu suốt 9 tháng 10 ngày là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em. Lo lắng nhan sắc xuống dốc khiến nhiều chị em chỉ muốn đẻ nhanh cho xong. Hãy cùng chúng tôi lên danh sách những việc cần làm để cả thai kì luôn thoải mái, xinh đẹp và thật rạng rỡ.
1. Mát xa và trị liệu
Nếu có điều kiện, mẹ bầu hãy dành thời gian đi đến spa mát-xa và trị liệu hoặc đơn giản là nhờ ông xã xoa bóp hộ. Mát-xa xoa dịu các cơ bắp mệt mỏi và đau đớn, xua tan căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Mẹ bầu được mát xa đúng cách sẽ ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn, da dẻ tươi tắn, đàn hồi hơn. Tuy nhiên, chú ý nên tránh tắm bùn, xông hơi vì những hoạt động này có thể gây tăng nhiệt độ cơ thể mẹ một cách đột ngột, dễ gặp nguy hiểm.
2. Tập yoga
Học yoga, mẹ bầu sẽ cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng cơ thể không bị tăng quá nhiều. Yoga còn là phương pháp tuyệt vời cho bà bầu để có một thai kì khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và giây phút "vượt cạn" dễ dàng vì tập yoga là cách giữ cân bằng, thở đều đúng cách, rất hữu ích lúc "lâm bồn". Mẹ bầu nhớ rằng các bài tập cần phải khoa học và theo sự hướng dẫn của chuyên gia tư vấn, tránh việc tự ý tập dẫn đến những tư thế không phù hợp gây hại cho cả mẹ và bé.
Học yoga, mẹ bầu sẽ cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng cơ thể không bị tăng quá nhiều. (ảnh minh họa)
3. Chăm sóc tóc
Một trong những lợi ích của hooc môn mang thai là nó làm cho tóc bạn dày hơn, bóng đẹp hơn và không rụng nhiều như bình thường. Việc nhuộm tóc khi mang bầu cũng không có ảnh hưởng gì nhưng các bác sĩ khuyên nên đợi sau 3 tháng đầu của thai kì hãy nhuộm tóc. Sau sinh, bạn sẽ có thể rụng nhiều tóc hơn nhưng chỉ sau 6 tháng, sự phát triển của tóc sẽ quay lại bình thường.
4. Chăm sóc da
Ở nhiều phụ nữ mang thai có hiện tượng da hồng hào, tươi tắn khi mang thai. Đó là do khi mang thai, lưu lượng máu tăng khiến nước da có màu hồng và sáng hơn hẳn. Ở một số người khác, nám da, rạn da, da bị sậm màu đi lại phổ biến. Ánh nắng mặt trời có thể làm tình trạng nám da tồi tệ hơn nên nhớ sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao (từ 15 trở lên) khi đi ra ngoài, kể cả vào mùa đông. Dùng sữa dưỡng thể và tinh dầu chứa vitamin E sẽ làm dịu đi những vết rạn, sưng đáng kể. Tránh dùng các loại kem, thuốc trị trứng cá vì chúng có thể chứa thành phần gây hại cho thai nhi, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
5. Chọn trang phục phù hợp
Ai bảo bầu bí là không được quyền sexy, nóng bỏng? Tuy cơ thể, vóc dáng trong thai kì thay đổi rất nhiều nhưng mẹ bầu nếu chú ý một chút vẫn có thể ăn mặc thời trang và xinh đẹp như thường. Một bí quyết nhỏ là mẹ bầu hãy chọn những bộ đồ lót thật vừa vặn và an toàn nhất tới bầu sữa cũng như chiếc bụng tròn trĩnh của mình, chúng sẽ tôn dáng người lên rất nhiều. Mẹ bầu cũng cần tránh xa các loại giày cao gót và thay bằng giày đế bằng, chắc chắn.
Ai bảo bầu bí là không được quyền nóng bỏng? (ảnh minh họa)
6. Uống đủ nước
Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Uống nước đều đặn (nước lọc, nước hoa quả, nước canh, đồ uống không chứa cồn, caffein,... đều được tính là nước) khoảng 2 lít mỗi ngày để phòng chống táo bón (rất hay gặp ở bà bầu), viêm nhiễm đường tiết niệu và giúp da dẻ tươi tắn, khỏe mạnh. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt tức là bạn đã uống đủ số nước cần thiết.
7. Chuyện quan hệ
"Yêu đương" nồng nhiệt khiến bà bầu gợi cảm và quyến rũ hơn. Quan hệ tình dục điều độ thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng trao đổi chất, khiến tinh thần thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc vất vả, căng thẳng, giấc ngủ sâu và ngon hơn, làn da cũng đẹp hơn, giảm mụn và các loại bệnh ngoài da. Bà bầu đừng ngại 'quan hệ' ảnh hưởng đến thai nhi vì em bé đã được bảo vệ trong bọc nước ối an toàn. Chỉ trừ trường hợp một số vấn đề nghiêm trọng như từng suýt sảy thai, viêm âm đạo, xuất huyết,... xảy ra, bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ.
8. Ngủ đủ giấc
3 tháng đầu của thai kì, bạn sẽ hầu như ngủ suốt cả ngày. Sang 3 tháng cuối cùng, việc ngủ ban đêm sẽ trở nên khó khăn hơn vì tình trạng tiểu thường xuyên, ợ nóng, khó chịu và áp lực sắp sinh nặng nề khiến bạn không được ngon giấc. Hãy ngủ theo kiểu nghiêng về bên trái, dùng gối đỡ sau lưng và kẹp giữa hai chân. Dành thời gian đi bộ hay tập thể dục một chút vào ban ngày sẽ khiến ban đêm ngủ ngon hơn và nhớ không uống quá nhiều nước vào thời điểm trước khi đi ngủ. Giấc ngủ sâu và đầy đủ cung cấp cho bạn năng lượng để tươi tắn và vui vẻ suốt cả ngày.
Clip đang được xem nhiều nhất: Khởi tố 3 đối tượng phát tán clip với nội dung 'thác loạn' trong quán bar Sunny
- 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông', lời người xưa vẫn nói có ẩn ý gì?
- 3 kiểu con dâu này có địa vị rất cao trong nhà chồng, mẹ chồng không dám bắt nạt, bạn có nằm trong số đó?
- Bạn có biết 3 lý do chính khiến đàn ông không thể sống thiếu phụ nữ không?
- Bí mật nghệ thuật trong cách nuôi dạy con của mẹ Nhật: 7 điều giúp trẻ lanh lợi, thông minh và luôn ngoan ngoãn
- Vợ Phan Thành lọt ống kính 'team qua đường', nhan sắc liệu có khác ảnh tự đăng?
- Tám thói quen kéo dài tuổi thọ: Tập thể dục chỉ đứng thứ 8, có thể không nhiều người để ý thói quen số 1
- Hãy nói với con gái của bạn: 3 kiểu đàn ông này dù giàu đến mấy cũng không đáng lấy làm chồng, nhắm mắt đưa chân dễ chuốc lấy khổ đau
- Dàn diễn viên nam phim 'Đất và người' đều mắc cùng một bệnh, hình ảnh cuối đời khiến nhiều người xót xa
- Cần làm gì khi điện thoại báo tin vay nợ do CMND/CCCD bị đánh cắp để tránh mất tiền oan?
- Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt để sống lâu, chạy xếp cuối, ít người biết được thói quen đầu tiên
- Hương Tràm sau gần 5 năm 'ở ẩn' rời xa showbiz: Nhan sắc thăng hạng, ồn ào lộ hình ảnh bên 2 nhóc tì vẫn chưa hết xôn xao
- “Thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam: Sở hữu nơi sẽ trở thành trung tâm tài chính khu vực và quốc tế
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa