Với những người thực sự biết cách giữ gìn sức khỏe, họ đặc biệt chú ý đến từng chi tiết trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta đều biết rằng uống nước là việc chúng ta phải làm mỗi ngày. Nếu chúng ta tiêu thụ khoảng 2000 ml nước mỗi ngày thì rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, nước lọc là liều thuốc bổ tốt nhất và là liều thuốc trường thọ miễn phí.

Nhưng khi uống nước, có rất nhiều chi tiết cần được chú ý, vì vậy, uống nước cũng cần đặc biệt tránh hai khoảng thời gian này, có thể sẽ tăng gấp đôi tác dụng chăm sóc sức khỏe cho cơ thể bạn.

Nước lọc là “thuốc trường thọ” miễn phí, nhưng tốt nhất không nên uống trong hai thời điểm này. Nhiều người đã làm sai.

Trước khi ngủ:

Chúng ta đều biết rằng nếu có thể phát triển chất lượng giấc ngủ tốt thì sẽ rất có lợi cho sức khỏe nên không nên uống nước trước khi đi ngủ.

Nếu uống nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể, tần suất phải thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm sẽ tăng lên, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của mọi người, và họ sẽ cũng có thể cảm thấy khó chịu khi dậy sớm vào ngày hôm sau kèm theo tình trạng sưng tấy.

Vì vậy, khi định đi ngủ, tốt nhất bạn không nên chọn uống nước mà tốt nhất nên chọn uống nước trước khi đi ngủ từ nửa tiếng đến một tiếng. Điều này không chỉ giúp bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể mà còn không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể đến chất lượng giấc ngủ của con người.

Sau khi ăn:

Một số người có thể cảm thấy nhờn trong miệng sau khi ăn nên chọn uống một cốc nước để giảm bớt cảm giác nhờn. Tuy nhiên, cách làm này không tốt cho sức khỏe của cơ thể.

Chúng ta đều biết rằng sau khi ăn, cơ thể sẽ tiết ra nhiều dịch vị và dịch tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thu của dạ dày. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước ngay sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch vị và dịch vị gây ra sự phân hủy các enzym tiêu hóa, tác dụng sẽ giảm đi nghiêm trọng, không có lợi cho quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn và còn ảnh hưởng đến chức năng của đường tiêu hóa. Nếu tình trạng này kéo dài có thể tái phát các bệnh về đường tiêu hóa.

Vì vậy, tốt nhất không nên uống nước ngay sau khi ăn. Dành một khoảng thời gian nhất định cho quá trình tiêu hóa và hấp thu. Tốt nhất là đợi nửa giờ sau bữa ăn mới lựa chọn bổ sung nước cho cơ thể. Điều này cũng có thể làm giảm đường tiêu hóa, gánh nặng đau đớn, và cũng có thể tránh được nấc cụt và tiêu chảy.

Lời khuyên

Nhiều người xung quanh chúng ta có thể chọn uống đồ uống hoặc sữa khi khát, nhưng những thứ này không thể tính là nước lọc. Cách tốt nhất là chọn uống nước đun sôi và đảm bảo uống ít nhất 8 ly nước đun sôi mỗi ngày. Nó giúp thanh lọc máu, cải thiện lưu thông máu và tốc độ trao đổi chất, đồng thời có lợi hơn cho sức khỏe và tuổi thọ.