Và khi bạn bị đau họng, việc ăn uống sẽ khó khăn hơn. Nhưng bổ sung đúng các loại thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi đau họng hiệu quả.

Những thực phẩm chữa đau họng hiệu quả

Chuối

Chuối là một loại trái cây không chua, quả mềm và dễ dàng nuốt trôi qua cổ họng, đặc biệt là khi bạn đang bị đau họng. Chuối cũng có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin, B6, kali và dĩ nhiên có chứa vitamin C.

Súp gà

Đây là một phương pháp cổ xưa thay cho kháng sinh được dùng để chữa viêm họng. Súp gà có đặc tính kháng viêm nhẹ và giúp làm giảm tắc nghẽn bằng cách hạn chế các virus tiếp xúc với màng nhầy. Hãy nấu món súp gà thêm với cà rốt, hành tây, cần tây, củ cải, khoai lang và tỏi, tất cả đều giàu chất dinh dưỡng, được biết đến với khả năng chữa lành bệnh.

Hỗn hợp chanh và mật ong

Hỗn hợp chanh và mật ong giúp bạn giảm viêm họng nhanh chóng. Hỗn hợp này cũng giúp tan đờm trong cổ họng hiệu quả.

Trứng hoặc lòng trắng trứng

Protein trong trứng và lòng trắng trứng dễ tiêu hóa, giúp giảm viêm đau do viêm họng. Tuy nhiên hãy chắc chắn bạn không cho thêm bất cứ gia vị nào vào đó, vì điều này sẽ khiến tình trạng trầm trọng thêm.

Trà gừng hoặc mật ong

Một cách tuyệt vời để làm dịu cổ họng bị kích thích và ngứa, đó là uống một tách trà gừng hoặc trà mật ong nóng. Đây là một cách hiệu quả giúp cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu hơn.