Những thói quen xấu nào có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới?

1. Hút thuốc và uống rượu bia

Ngoài các nguyên nhân bệnh lý, phần lớn các ca vô sinh nam đều bắt nguồn từ lối sống thiếu lành mạnh, trong đó có thói quen hút thuốc và uống rượu bia. Các chất độc hại có trong thuốc lá và rượu bia có khả năng sát thương mạnh đối với tinh trùng, làm giảm chất lượng tinh trùng đáng kể. Các nghiên cứu cho thấy tỷ lệ tinh trùng dị dạng ở nam giới có thói quen hút thuốc, uống rượu cao hơn hẳn so với người không sử dụng. Đây cũng chính là lý do vì sao trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, nam giới thường được khuyến cáo cần tuyệt đối cai thuốc lá và rượu bia.

Nhiều nam giới chủ quan cho rằng vô sinh là vấn đề xa vời với bản thân, song thực tế,
chỉ vài thói quen cũng đủ khiến nguy cơ vô sinh gia tăng đáng kể (Ảnh minh họa)

2. Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh

Chế độ ăn uống không khoa học cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới. Áp lực công việc khiến nhiều người thường xuyên phải tiếp khách bên ngoài, ăn uống thất thường, thiếu dinh dưỡng cần thiết. Thói quen này dẫn đến tình trạng thiếu hụt các nguyên tố vi lượng quan trọng, làm giảm khả năng vận động của tinh trùng. Bên cạnh đó, thói quen kén ăn cũng khiến nam giới thiếu hụt các chất như arginine, protein và vitamin - những thành phần thiết yếu trong việc sản sinh tinh dịch. Khi tinh trùng suy giảm về cả số lượng lẫn chất lượng, nguy cơ vô sinh là điều khó tránh khỏi.

3. Ngồi lâu một chỗ

Lối sống ngồi lâu, ít vận động, đặc trưng của dân văn phòng cũng là nguyên nhân phổ biến gây vô sinh ở nam giới. Việc ngồi lâu không chỉ tạo áp lực lên cơ quan sinh dục mà còn làm tăng nhiệt độ khu vực này, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển và tồn tại của tinh trùng. Nếu tình trạng kéo dài, chức năng sinh sản của nam giới sẽ bị suy giảm nghiêm trọng.

4. Thói quen xông hơi và tắm suối nước nóng

Nhiều nam giới có sở thích xông hơi, tắm suối nước nóng để thư giãn. Tuy nhiên, những thói quen này lại tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với khả năng sinh sản. Nhiệt độ trong phòng xông hơi thường cao hơn nhiều so với mức nhiệt lý tưởng để tinh trùng tồn tại (khoảng 35°C). Tương tự, nước suối khoáng nóng không chỉ có nhiệt độ cao mà còn chứa nhiều khoáng chất, một số trong đó có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản nam giới. Vì vậy, để bảo vệ khả năng làm cha trong tương lai, nam giới nên hạn chế tối đa việc xông hơi hay tắm suối nước nóng thường xuyên.

Cuộc sống hiện đại tiềm ẩn nhiều thói quen xấu gây hại cho sức khỏe sinh sản nam giới. Vì tương lai và thiên chức làm cha, các quý ông hãy chủ động thay đổi thói quen sống, xây dựng một lối sống khoa học và lành mạnh từ hôm nay.