Tại nhiều nước phương Tây, hiện nay có một phong trào gọi là Dry January (tháng Một "khô"), trong đó mọi người sẽ cai hoàn toàn rượu bia trong tháng đầu tiên của năm.

Dry January ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây khi mọi người cố gắng tăng cường sức khỏe của mình và giảm bớt rượu bia sau lễ Giáng sinh và năm mới.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn cai rượu bia trong suốt 1 tháng, liệu bạn có nhận thấy sức khỏe của mình cải thiện rõ rệt?

Dưới đây, các chuyên gia từ Priory Group – hệ thống cơ sở chăm sóc y tế ở Vương quốc Anh – sẽ chỉ ra những điều xảy ra với cơ thể theo từng tuần nếu bạn tham gia thử thách Dry January.

Theo các nghiên cứu, cai rượu bia sẽ mang lại nhiều lợi ích như da đẹp hơn, thói quen ngủ đều đặn hơn, và hầu hết mọi người đều thấy những lợi ích này trong vòng bảy ngày đầu tiên.

Cai rượu bia sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có ngủ ngon hơn.

Tuần 1

Theo các chuyên gia, trong tuần đầu tiên không uống rượu, bạn sẽ dễ bỏ cuộc nếu là người thường xuyên uống rượu.

Tuy nhiên, nếu bạn quyết tâm cai rượu, giấc ngủ của bạn sẽ bắt đầu điều chỉnh - điều này có nghĩa là ban đầu, bạn sẽ khó ngủ hơn. Đó là bởi vì rượu khiến bạn buồn ngủ nhanh hơn, nhưng chất lượng giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng khi bạn uống rượu.

Tuy nhiên, nếu không có rượu, cơ thể bạn cũng sẽ giữ nước tốt hơn, vì sáu ly rượu vang có thể khiến bạn mất 19-24 ly nước.

Tuy nhiên, nếu bạn ngừng rượu, bạn sẽ nhận thấy mình có thể tập trung dễ dàng hơn và cảm thấy bớt mệt mỏi hơn.

Tuần 2

Sau hai tuần ngừng uống rượu bia, bạn sẽ bắt đầu ngủ ngon hơn và có một cơ thể giữ nước tốt hơn.

Bạn cũng sẽ cảm thấy có động lực hơn và làn da của bạn sẽ trông đẹp hơn, khỏe hơn và bớt sưng húp.

Nếu bạn là một trong những người không may bị trào ngược dạ dày hoặc ợ chua, bạn cũng sẽ thấy các triệu chứng này giảm đi - vì rượu được biết là gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Tuần 3

Ở giai đoạn này, huyết áp của bạn sẽ giảm, bạn cũng sẽ bớt tiêu thụ một lượng kha khá calo vào cơ thể.

Ví dụ, nếu một người uống sáu ly rượu vang mỗi tuần, thì khi cai lượng đồ uống này, họ đã giảm bớt được 3.000 calo.

Cai rượu bia cũng có nghĩa là giảm bớt các món ăn nhậu, thức ăn nhanh. Điều này cũng giúp bạn có được một vóc dáng mảnh mai hơn.

Tuần 4

Đến thời điểm này, bạn có thể rất tự hào về bản thân cũng như cảm thấy rất tuyệt vời.

Da của bạn chắc chắn sẽ trông đẹp hơn, mụn trứng cá hoặc tình trạng khô da có thể biến mất.