Hãy biết cách giảm cân nhanh chóng để sở hữu thân hình hoàn hảo mà lại an toàn cho sức khỏe!
|
Giảm cân là điều không khó.
Hoa quả, rau xanh và chất khoáng
Tiêu chuẩn để có một vòng eo đẹp là bạn nên nạp khoảng 5 đĩa hoa quả tươi và rau xanh để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời duy trì cân nặng. Thời gian đầu, nếu bạn chưa quen thì có thể ăn hoa quả xen vào giữa những bữa ăn hoặc sau và trước khi ăn cơm. còn nếu bạn đã có sẵn thói quen ăn hoa quả thì tiếp tục duy trì thói quen có lợi vòng eo này.
Ngoài rau xanh và hoa quả, chất khoáng từ nước cũng vô cùng quan trọng. Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ 8 cốc tức là khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống và làm giảm sự thèm ăn của bạn.
Sữa chua – “ăn chơi mà đẹp thật”
Có nguồn gốc từ thiên nhiên, sữa chua được xem như là “bảo bối” để các cô nàng vừa thưởng thức vị sữa chua thơm ngon mát lành, vừa đảm bảo đủ 3 tiêu chuẩn: bổ sung năng lượng, khỏe dáng, đẹp da.
Với hàm lượng carbohydrate và protein được phân giải thích hợp, sữa chua vừa có tác dụng giảm đói và giúp duy trì lượng đường huyết ổn định. Bên cạnh đó, vitamin và canxi trong sữa chua giúp bạn trẻ hóa làn da và có hệ xương chắc khỏe.
Nói không với nước có ga
Nước có ga thông thường chứa rất ít calories trong khi lại chứa quá nhiều loại đường mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa được. Bạn không uống nước có ga vì nguyên nhân nữa là nó chứa rất nhiều chất gây ra căn bệnh ung thư. Vì thế bạn hãy thử những loại nước có nguồn gốc từ thiên nhiên như nước ép hoa quả hay sinh tố...
Bánh mỳ nguyên hạt sẽ giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn, chính vì vậy ăn nhiều bánh mỳ nguyên hạt sẽ giúp cơ thể đỡ thèm đồ ăn chứa nhiều đường. Nếu chưa có thói quen ăn loại bánh mỳ này bạn nên tập ăn bánh mỳ ngũ cốc để có một cơ thể hoàn hảo và vòng eo săn chắc.
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Những tác hại không ngờ khi uống nước chanh giảm cân
- Nguy hại khôn lường khi dùng thuốc tăng, giảm cân tự chế
- Giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh mà không gây mệt mỏi
- Giảm cân cấp tốc để đi chơi mùng 8/3
- Nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
- 7 loại thảo dược giảm cân có sẵn trong nhà bếp
- Có một kiểu dậy sớm gây hại cho cơ thể hơn cả thức khuya, đừng 'bào mòn' sức khỏe theo cách này nữa!
- Mặc dù chuối rất tốt nhưng những người thuộc loại này nên cố gắng ăn càng ít càng tốt, đặc biệt là loại cuối cùng
- Ăn phở uống thêm trà đá cùng lúc có gây ung thư? Chuyên gia giải đáp
- Ở chợ Việt bán đầy một loại cá giá rẻ bằng 1/3 cá hồi mà chứa nhiều đạm, omega-3 và canxi không kém
- Danh hài Hoài Linh sau sóng gió lớn nhất cuộc đời: Kín tiếng, đi diễn ủng hộ nghệ sĩ trẻ chứ không màng cát sê
- Tỉnh nào có nhiều thành phố nhất Việt Nam hiện nay?
- Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao thứ mấy?
- Không phải Hà Nội, đây là thành phố tại Việt Nam sẽ trở thành 'mỏ vàng' nhận đầu tư quốc tế tại Châu Á?
- Từ 01/07: Những địa phương này có thể tăng lương tối thiểu vùng lên đến 21%
- Hoa hậu Thùy Lâm bị đào lại loạt ảnh cách đây 17 năm, sắc vóc thế nào mà ai cũng trầm trồ?
- Hà Nội sẽ biến bãi rác lớn nhất thủ đô thành công viên, là điểm đến check-in mới cho giới trẻ
- 'Vua quảng cáo' của showbiz kiếm 1,5 tỷ đồng trong 30 giây: Phá sản trắng tay, hôn nhân tiêu tan