Trong một cuộc phỏng vấn năm 2015, Buffett từng hài hước chia sẻ: "Tôi ăn như một đứa trẻ 6 tuổi". Ông tiết lộ mình uống tới 5 lon Coca-Cola mỗi ngày, chiếm tới một phần tư lượng calo hàng ngày. Bữa sáng của ông thường xoay quanh các món ăn quen thuộc tại McDonald's như xúc xích, xúc xích kèm trứng và phô mai, hoặc thịt xông khói kèm trứng và phô mai. Bữa trưa thì thường là xúc xích phô mai cay và kem sundae siro anh đào tại Dairy Queen, kèm theo thói quen ăn kẹo Sears và sử dụng quá nhiều muối trong đồ ăn.

Bí quyết sống thọ "độc lạ" của tỷ phú Warren Buffett

Ngay cả người bạn thân thiết của ông, tỷ phú Bill Gates, cũng từng ngạc nhiên trước chế độ ăn uống "đặc biệt" này. Gates chia sẻ rằng Buffett thường ăn bánh quy Oreo vào bữa sáng và hầu như chỉ tiêu thụ hamburger, kem và Coca-Cola.

Tuy nhiên, đằng sau những thói quen ăn uống có vẻ "không lành mạnh" ấy, tỷ phú Warren Buffett vẫn có những bí quyết riêng giúp ông duy trì sức khỏe và sự minh mẫn đáng ngưỡng mộ ở tuổi 94. Đó là 5 điều "bất di bất dịch" mà ông luôn tuân thủ:

1. Ngủ đủ giấc

Trong khi nhiều người coi nhẹ giấc ngủ do áp lực công việc và cuộc sống, Warren Buffett lại đặc biệt coi trọng giấc ngủ. Ông từng chia sẻ rằng bản thân rất thích ngủ và luôn đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh giấc ngủ ngon có thể kéo dài tuổi thọ. Giáo sư Andrew Huberman từ Đại học Stanford cũng nhấn mạnh vai trò của giấc ngủ trong việc giải tỏa căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc.

2. Chơi bài bridge thường xuyên

Mặc dù bận rộn điều hành một tập đoàn khổng lồ, Buffett vẫn dành khoảng 8 tiếng mỗi tuần để chơi bài bridge cùng bạn bè. Ông cho rằng, chơi bài bridge là một bài tập tuyệt vời cho não bộ, bởi cứ 7 phút chơi bài, người chơi lại phải đối mặt với những thử thách trí tuệ khác nhau. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh cũng cho thấy việc chơi bài ít nhất 2 lần/tuần có thể giúp duy trì trí nhớ và sự minh mẫn khi về già.

3. Lịch trình làm việc nhẹ nhàng

Dù là một trong những doanh nhân có ảnh hưởng nhất thế giới, Buffett không để bản thân bị cuốn vào một lịch trình làm việc dày đặc. Ông từng thẳng thắn bày tỏ rằng mình hiếm khi làm bất cứ điều gì mà bản thân không thích. Ông cảm thấy may mắn vì có thể kiểm soát thời gian của mình và tận hưởng những điều mình yêu thích.

4. Đọc sách mỗi ngày

Buffett dành từ 5 đến 6 giờ mỗi ngày để đọc sách và suy nghĩ. Ông cho rằng việc đọc và suy ngẫm về các vấn đề kinh doanh hoặc đầu tư là những điều thú vị. Nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cũng cho thấy việc đọc sách có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức.

5. Xây dựng các mối quan hệ thân thiết

Một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard đã chứng minh rằng các mối quan hệ thân thiết quan trọng hơn cả chế độ ăn uống hay tập thể dục trong việc giúp con người sống lâu và hạnh phúc hơn. Buffett cũng đồng tình với quan điểm này. Ông từng chia sẻ rằng, khi đến độ tuổi của ông, thành công của một người được đo lường bằng số lượng người mà họ muốn yêu thương và thực sự yêu thương họ.

Như vậy, bí quyết sống thọ của Warren Buffett không chỉ nằm ở chế độ ăn uống "bất thường" mà còn ở những thói quen sống lành mạnh về tinh thần và trí tuệ. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa giấc ngủ đủ giấc, rèn luyện trí não, làm việc mình yêu thích, không ngừng học hỏi và vun đắp các mối quan hệ thân thiết. Những điều này không chỉ giúp ông duy trì sức khỏe mà còn mang lại cho ông một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.