Theo CNN, 9 thực phẩm nằm trong chế độ ăn kiêng ‘Zero belly’ (không mỡ bụng) đã giúp nhiều người giảm mỡ bụng đáng kể.
9 thực phẩm giảm béo bụng |
Chế độ ăn kiêng này dựa trên cơ sở di truyền học dinh dưỡng và được thực hiện trên 3 cách. Thứ nhất giảm tiêu thụ muối, bơ sữa, chất ngọt nhân tạo. Thứ hai, kích thích các vi khuẩn có lợi trong ruột. Thứ 3 giúp cơ thể dự trữ protein từ thịt nạc, các chất béo tốt, chất xơ.
Hình minh họa. Nguồn: americanlivewire
Một khi bạn đã làm các gen dự trữ chất béo ngừng hoạt động bạn không phải lo lắng về lượng calo tiêu thụ nữa. Trung bình, một người tham gia chương trình đã giảm hơn 10 cm vòng bụng chỉ trong 6 tuần.
9 thực phẩm đó là:
1. Các loại nước sinh tố kết hợp chất xơ, chất béo có lợi, protein và resveratrol. Resveratrol thường thấy trong trái cây đỏ, socola đen và bơ đậu phộng.
2. Trứng có một chất gọi là choline. Các nhà nghiên cứu tin rằng nó sẽ “khóa” các gen tích tụ mỡ bụng.
3. Trái cây đỏ như táo. Màu đỏ càng đậm thì càng giúp vô hiệu hóa các gen dự trữ mỡ.
Nguồn: edition.cnn.com
4. Thức ăn được nấu bằng dầu oliu, giúp kiểm soát cơn đói lên đến 4 tiếng.
5. Đậu, yến mạch và thức ăn giàu chất xơ làm vô hiệu hóa các gen liên quan đến bệnh tiểu đường.
6. Thực phẩm cay như gừng, quế có khả năng tấn công các gen chất béo.
7. Trà xanh và rau xanh giảm viêm nhiễm, làm vô hiệu hóa các gen liên quan đến việc dự trữ chất béo.
8. Thịt nạc như ức gà không da, thịt trắng của gà tây giúp trao đổi chất tốt.
9. Các loại thực phẩm bổ sung protein như đậu nành, các loại quả hạch, hạt hướng dương.
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Cô là nhân vật xấu tính nhất 'Nhật ký Vàng Anh', từng yêu 1 nhạc sĩ đình đám! Cuộc sống và nhan sắc sau 17 năm vô cùng bất ngờ
- Nam Thư bị tố làm tiểu tam, phía nữ diễn viên phủ nhận và nhờ pháp luật vào cuộc
- Ảnh con gái bị chụp lén quá mờ, Đỗ Mỹ Linh tung luôn hình sắc nét chứng minh con gái giống ai?
- Tại sao vợ trẻ kém 15 tuổi lại xưng hô 'mày - tao' với NSND Công Lý?
- Hoa hậu đẹp nhất Châu Á: Từ bỏ hào quang lấy chồng không phải đại gia, tuổi 37 nhan sắc gây bất ngờ
- Hai loại rau 'ngậm' cực nhiều hóa chất, có một loại rất phổ biến ở chợ Việt, nhiều người vẫn vô tư ăn hàng ngày
- Đổi Chứng minh nhân dân sang Thẻ căn cước từ ngày 1/7/2024: Có bắt buộc không?
- Bạn gái bên Quốc Trung 20 năm không danh phận, vì sao vợ cũ Thanh Lam chuyển từ ghét thành thương?
- Sinh con từ ngày 1/7 đón tin vui cực lớn: Tiền thai sản tăng mạnh
- Công bố điểm thi THPT Quốc gia 2024 vào ngày nào? Và 4 mốc thời gian quan trọng khác cần nắm
- Loạt thay đổi quan trọng liên quan đến Bảo hiểm y tế bắt đầu từ 1/7, người dân cần biết để không bị mất quyền lợi
- Loại bỏ CMND từ 2025, người dân cần nắm rõ các quy định này để không gặp phiền hà và rắc rối