Chờ 30 phút sau bữa ăn để đánh răng

Đánh răng ngay sau khi ăn thực phẩm có thể gây hại cho răng của bạn. Trong thời gian này mức độ pH trong miệng bạn là thấp hơn và tính axit cao hơn so với bình thường. Do đó, việc đánh răng ngay sau bữa ăn có thể mài mòn răng bạn và rất có hại.

Nhẹ nhàng trong khi đánh răng

Mỗi người thường có các kỹ thuật đánh răng khác nhau nhưng không phải kỹ thuật nào cũng lợi. Răng cần phải được chải nhẹ, khi bạn chải mạnh sẽ làm hỏng răng và gây hại đến nướu. Chính vì thế, thay vì đánh răng thật mạnh để nhanh xong, hãy làm việc đó thật nhẹ nhàng.

Đánh răng ít nhất 2 phút

Rất nhiều nha sĩ đã khuyên mọi người nên đánh răng ít nhất 2 phút để đảm bảo sạch sẽ. Tuy vậy, không phải ai cũng làm việc này đủ dài để hiệu quả.

Bạn nên bật nhạc trong khi đánh răng. Việc tận hưởng âm nhạc sẽ giúp bạn quên đi thời gian đánh răng đang trôi qua và làm điều đó đủ thời gian cần thiết.

Chú ý đến phía bên trong răng

Rất nhiều người trên thế giới đang làm sạch phần phía trước của răng so với phần bên trong. Tuy vậy, bạn nên biết rằng toàn bộ khu vực răng miệng của bạn cần được quan tâm đúng mức. Bạn cần chú ý làm sạch phần răng hàm và phía bên trong của răng

Hãy chắc chắn đang sử dụng đúng loại bàn chải đánh răng

Rất nhiều người đang sử dụng bàn chải đánh răng quá lớn hoặc quá nhỏ so với kích thước miệng của họ. Điều đó sẽ ngăn chặn hiệu quả của việc làm sạch tất cả khu vực răng miệng khi đánh răng.

Một vấn đề phổ biến nữa là nhiều người đang sử dụng bàn chải đánh răng có lông quá cứng. Điều này sẽ làm tổn hại đến nướu của bạn.

Giữ bàn chải đánh răng sạch sẽ

Mặc dù bàn chải đánh răng của bạn trông sạch sẽ sau khi hoàn thành việc đánh răng thì vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng cũng vẫn có thể phát triển trên nó. Bạn cần rửa sạch bàn chải để loại bỏ hoàn toàn các vi khuẩn gây hại.

Bạn cũng cần mua một chiếc ly đựng thật sạch và để ở nơi thoáng khí để chiếc bàn chải ‘nói không’ với vi khuẩn gây bệnh.

Thay thế bàn chải đánh răng sau 3 - 4 tháng

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mỗi người nên thay đổi bàn chải đánh răng sau mỗi 3- 4 tháng sử dụng. Sau thời gian đó, bàn chải trở nên xơ và ít hiệu quả hơn.