1. Không chống nắng

Phần lớn các nếp nhăn da, nám da đều gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Khi buồng trứng không còn sản xuất đủ nội tiết tố để điều hòa việc sản sinh hắc tố melanin, các vết nám sẽ xuất hiện ngày càng nhiều dưới tác động của tia cực tím. Vì vậy, nên tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Khi không tránh được, cần bảo vệ da bằng các loại găng tay, vớ, khẩu trang, mũ rộng vành, dùng kem chống nắng…

Da sẽ xuất hiện các vết nám khi bị tác động mạnh củatia cực tím mạnh.

2. Lười vận động

Lối sống ít vận động không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn trở nên “trông già trước tuổi” với những dấu hiệu lão hóa sớm. Duy trì các chế độ tập luyện phù hợp cho cơ thể sẽ giúp giãn nở các mao mạch, lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, cung cấp cho làn da thêm nhiều dinh dưỡng, oxy để sáng và khỏe mạnh. Nên vận động 30 phút mỗi ngày với các bài tập vừa sức như đi bộ, đạp xe…

Lười vận động sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi và da bị lão hóa sớm.

3. Tiếp xúc với khói thuốc lá

Khói thuốc khiến bạn có nguy cơ nhăn da cao gấp 10 lần vì đẩy nhanh quá trình lão hóa. Một số chất men từ khói thuốc còn phá vỡ các sợi keo kết dính và sợi đàn hồi, khiến da mất đi sự săn chắc vốn có. Do đó, cần tránh xa thuốc lá nếu muốn sở hữu một làn da khỏe đẹp.

Nên tránh xa môi trường có khói thuốc lá.

4. Tắm nước quá nóng

Tắm nước nóng có thể giúp tinh thần trở nên thư thái nhưng lại hoàn toàn không tốt cho da. Nước nóng sẽ lấy đi độ ẩm và chất dầu tự nhiên khiến da trở nên khô, nhăn và đóng vảy. Nên tắm với nước ấm, giới hạn thời gian tắm trong vòng 15 phút và sử dụng các loại xà phòng dưỡng ẩm ít chất tẩy.

Tắm với nước quá nóng sẽ khiến cho da mất đi độ ẩm, làm cho da dễ bị khô và bong tróc.

5. Ăn kiêng nghiêm ngặt

Nhiều chị em đặt ra cho mình một chế độ ăn nghiêm ngặt, thậm chí loại hẳn chất béo ra khỏi bữa ăn. Thực ra, thiếu các chất béo cần thiết, da sẽ trở nên khô và gây ngứa. Bạn nên ăn nhiều rau quả, giảm chất béo động vật nhưng chú trọng bổ sung cho da các loại chất béo cần thiết như omega-3 (có nhiều trong cá hồi, súp lơ trắng, các loại hạt…). Bên cạnh đó cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho làn da.

Bổ sung cho da các loại chất béo cần thiết để chống lão hóa.