Cà phê là loại đồ uống quen thuộc với nhiều người nếu biết sử dụng đúng nó giúp bạn tỉnh táo, phòng ngừa bệnh tim mạch. Nhưng nếu uống theo cách này thì dễ gây bệnh nên tránh xa.
|
Thường xuyên uống quá nhiều cà phê
Caffeine trong cà phê giúp tăng cường mức năng lượng, khả năng tập trung cho cơ thể nhưng tiêu thụ quá nhiều caffeine làm tăng nguy cơ mất ngủ, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch.
Các chuyên gia khuyên không nên uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày để hạn chế mức tiêu thụ caffeine. Đồng thời, việc uống nhiều cà phê còn dễ gây ra tâm trạng bồn chồn lo lắng cho bạn khiến bạn dễ rơi vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Chính vì vậy, dù có yêu thích cà phê tới mấy thì bạn cũng không nên uống quá nhiều nhé.
Uống không đủ nước
Cà phê có chức năng lợi tiểu, do đó bạn có thể bị mất nước nếu không uống đủ nước. Mất nước liên quan đến loạt các tác động có hại cho sức khỏe, như mệt mỏi, đau đầu và suy giảm chức năng nhận thức. Chính vì vậy, khi bạn uống nhiều cà phê thì tình trạng hao hụt nước trong cơ thể sẽ diễn ra nhiều hơn, vì vậy, bạn cần phải bổ sung đủ nước mới đủ. Nếu như bạn uống không đủ lượng nước thì sẽ dễ gây mệt mỏi, khó chịu hoa mắt chóng mặt.
Sử dụng cà phê kém chất lượng
Cà phê kém chất lượng không chỉ ảnh hưởng tới hương vị mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy bỏ cà phê nếu thấy hạt cà phê bị mốc, hết hạn sử dụng hoặc có các đặc điểm bất thường khác. Đặc biệt, có 1 số loại cà phê giả sau khi uống sau còn gây đau đầu tức ngực khó thở cho bạn. Chính vì vậy, dù uống cà phê ở đâu nhưng nếu bạn thấy cơ thể mình có biểu hiện này thì dừng ngay lại
Cho thêm quá nhiều kem tươi vào cà phê
Nhiều người thêm kem tươi vào cà phê để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên nếu uống cà phê cùng quá nhiều kem tươi sẽ khiến bạn bị tăng cân và nhiều vấn đề khác với sức khỏe. Đồng thời, chính từ việc béo phì tăng cân này sẽ khiến cho bạn dễ kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.
Thêm quá nhiều đường
Thêm nhiều đường làm tích tụ chất béo trong cơ thể, dần dần có thể phát triển thành bệnh gan nhiễm mỡ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Trên thực tế, tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung còn thúc đẩy phát triển chứng viêm mạn tính và huyết áp. Đây là 2 yếu tố chính dẫn tới bệnh lý về tim.
Nguồn: https://xevathethao.vn/uncategorized/5-sai-lam-khi-uong-ca-phe-nen-tranh-xa.html ..
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’