Cách giao tiếp của họ, đặc biệt với “nửa kia”, chính là nơi bộc lộ rõ nhất những điểm yếu này. Dưới đây là 5 câu nói độc hại mà người EQ thấp thường sử dụng, cùng lý giải vì sao chúng có sức phá hoại tình yêu.

1. “Tùy em/anh, sao cũng được!”

Thoạt nghe, câu nói này có vẻ dễ chịu và thể hiện sự nhường nhịn. Nhưng khi được lặp đi lặp lại trong các cuộc trò chuyện quan trọng như chọn nơi hẹn hò, quyết định công việc hay bàn kế hoạch tương lai, nó lại phản ánh sự thờ ơ, thiếu cam kết và trốn tránh trách nhiệm.

Trong khi người EQ cao hiểu rằng sự quan tâm nằm ở việc chia sẻ trách nhiệm chứ không phải kiểm soát, người EQ thấp lại dễ “thoát thân” bằng sự im lặng hoặc tảng lờ. Điều này khiến đối phương cảm thấy đơn độc và dần mất niềm tin vào sự đồng hành trong mối quan hệ.

2. “Anh/em nghĩ nhiều quá rồi đấy!”

5 câu nói người EQ thấp thường sử dụng khiến tình yêu bị phá hoại (Ảnh minh hoạ)

Đây là một trong những câu nói có khả năng hủy hoại cảm xúc nhanh nhất. Khi người yêu chia sẻ nỗi buồn, lo âu, thay vì lắng nghe và thấu hiểu, người EQ thấp lại buông lời phủ định. Câu nói này không chỉ bác bỏ cảm xúc của đối phương mà còn khiến họ cảm thấy mình yếu đuối, phi lý và không được tôn trọng.

Người EQ cao biết rằng không có cảm xúc nào là “quá đáng”. Họ chọn cách lắng nghe và trấn an bằng sự thấu cảm. Ngược lại, người EQ thấp thường phản ứng kiểu phòng thủ, lười đối thoại sâu hơn về cảm xúc.

3. “Đừng có làm quá lên!”

Tương tự câu trên, đây là biểu hiện điển hình của việc xem nhẹ cảm xúc người khác. Người EQ thấp thường không biết cách xử lý căng thẳng nên họ chọn cách “né” bằng việc đổ lỗi cho đối phương là người kịch tính hay phức tạp. Hậu quả là người yêu sẽ cảm thấy tiếng nói của mình bị dập tắt, buộc phải thu mình và kìm nén. Lâu dần, sự thất vọng sẽ tích tụ thành những tổn thương âm ỉ, khó chữa lành.

4. “Anh/em đã nói rồi mà!”

Câu nói này thể hiện sự bực tức, thiếu kiên nhẫn và mang hàm ý đổ lỗi. Thay vì cùng nhau xử lý vấn đề, người EQ thấp dùng nó như một cách khẳng định lỗi không thuộc về tôi, biến cuộc trò chuyện thành một trận chiến đúng sai. Họ dễ bị cuốn vào cái tôi và cho rằng mình phải “thắng” trong mọi cuộc tranh luận. Người EQ cao hiểu rằng đối phương không phải lúc nào cũng nhớ mọi điều, và họ sẽ chọn cách nhắc lại một cách ôn hòa.

(Ảnh minh hoạ)

5. “Thế thì chia tay đi!”

Đây là câu nói nguy hiểm nhất, thường xuất hiện trong các mối quan hệ thiếu trưởng thành. Người EQ thấp dễ dàng buông lời chia tay mỗi khi căng thẳng, dù không thực sự muốn. Họ dùng nó như một “vũ khí” để thao túng cảm xúc đối phương hoặc như một cách trốn tránh giải quyết vấn đề. Mỗi lần câu nói này được thốt ra, dù sau đó có làm lành, nó vẫn như một nhát cắt vào lòng tin, khiến người kia cảm thấy không an toàn và luôn ở trong tâm thế có thể bị bỏ rơi.

Vì sao người EQ thấp lại giao tiếp như vậy?

Nguyên nhân chính đến từ việc thiếu kỹ năng kiểm soát cảm xúc. Người EQ thấp thường phản ứng theo bản năng, nóng vội và đặt cái tôi lên trên mối quan hệ. Họ không giỏi đặt mình vào vị trí người khác, nên lời nói của họ dễ gây tổn thương mà chính họ cũng không nhận ra.

Thêm vào đó, họ thiếu các kỹ năng cốt lõi để duy trì tình yêu lành mạnh như lắng nghe, đối thoại và đồng cảm. Khi xung đột xảy ra, thay vì hỏi: “Anh/em có thể làm gì để tốt hơn?”, họ lại hỏi: “Sao em/anh cứ thế mãi?”, từ đó đẩy mối quan hệ vào vòng luẩn quẩn của tổn thương và trách móc.

Làm thế nào để giao tiếp tử tế hơn?

(Ảnh minh hoạ)

Để xây dựng một tình yêu bền vững, việc trau dồi trí tuệ cảm xúc là vô cùng cần thiết. Trước khi trò chuyện hay tranh cãi, hãy tập kiểm soát cảm xúc bằng cách hít sâu, đếm đến 10, hoặc tạm dừng vài giây trước khi phản ứng.

Hãy học cách lắng nghe thay vì phản bác, bởi đôi khi người yêu chỉ cần được lắng nghe chứ không cần giải pháp. Quan trọng nhất, đừng bao giờ dùng lời nói như một thứ vũ khí. Hãy tự nhận diện những câu nói gây tổn thương của bản thân và cam kết tránh lặp lại chúng. Nếu cần, hãy trau dồi kỹ năng thông qua sách, tư vấn tâm lý, hoặc trò chuyện cởi mở với chính người yêu của mình.

Tình yêu không đòi hỏi sự hoàn hảo, nhưng luôn cần sự tử tế trong cách nói và cách hành xử. Một người có EQ cao chưa chắc là người giỏi ăn nói, nhưng chắc chắn là người biết nói sao cho người kia cảm thấy được yêu, được hiểu và được tôn trọng.

Nếu bạn từng thốt ra những câu nói trên, hãy tự hỏi chính mình: “Tôi muốn thắng trong cuộc cãi vã, hay muốn giữ người ấy bên mình lâu dài?”.