Mỗi ngày bạn cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết giúp bản thân luôn khỏe mạnh.
|
Ngay sau khi thức dậy
Một trong những khung giờ uống nước tốt cho sức khỏe là uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, giúp giảm táo bón mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Ngoài ra, việc uống nước sau khi ngủ dậy giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời, việc này sẽ giúp cho thành ruột của bạn hoạt động trơn tru tích cực hơn giảm nhiều bệnh về đường tiêu hóa.
Uống trước bữa ăn
Trước mỗi bữa ăn bạn uống 300ml nước trước sẽ giúp kích thích vị giác và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Nước giúp cho hệ vận hành hệ tiêu hóa, tuần hoàn tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất nhanh tránh được bệnh đầy bụng, khó tiêu.
Uống nước trước khi tắm
Bên cạnh đó, việc uống nước trước bữa ăn uống giúp ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ. Tuy nhiên, nếu bạn không có ý định giảm cân thì không nên uống nước quá gần bữa ăn, lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, khiến bạn no nhanh.
Uống nước trước khi tắm
Một trong những khung giờ uống nước tốt cho sức khỏe là bạn nên tập thói quen uống nước trước khi tắm. Nguyên nhân là bởi khi tắm cơ thể lạnh hơn nên sẽ phải huy động năng lượng để cân bằng thân nhiệt giúp bạn giảm đột quỵ mệt mỏi. Ngoài ra, việc uống nước còn giúp cân bằng thân nhiệt cơ thể cần nước để giải nhiệt bên trong tốt cho cơ thể của bạn.
Uống trước và sau khi luyện tập
Một trong những khung giờ giúp bạn uống nước lọc tốt cho sức khỏe của bạn, đó chính là thời điểm trước và sau luyện tập. Khi bạn uống nước ở khung giờ này giúp bạn bổ sung năng lượng, tốt cho sức khỏe, bổ sung chất điện giải giảm chứng hoa mắt chóng mặt, khô miệng khi luyện tập.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/4-khung-gio-uong-nuoc-cuc-ky-tot-cho-suc-khoe-nhat-la-khung-gio-thu-nhat..
Clip đang được xem nhiều nhất: Những hình ảnh đầu tiên bên trong nơi diễn ra tang lễ của cố nghệ sĩ Chí Tài
- Một thứ bẩn gấp 10 lần bồn cầu mà hầu hết mọi người đều mang theo hàng ngày, ai cũng nên chú ý để giữ sức khỏe an toàn
- Loại củ có tên 'kỳ cục' nhưng ăn được thay cơm, bác sĩ nói ăn vào giúp hạ đường huyết và giảm mỡ
- Nghiện hút thuốc, nghiện rượu hay nghiện tình dục, cái nào có hại nhất cho tuổi thọ của bạn?
- Chuyên gia ung thư tiết lộ: Thịt chim bồ câu là thực phẩm “đại bổ”, bệnh nhân ung thư có nên ăn nhiều hơn?
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm
- 5 món ăn 'bổ tựa nhân sâm' giúp tăng tuổi thọ, ai cũng nên dùng mỗi sáng, đặc biệt là nam giới
- Thi tốt nghiệp THPT 2024: Đây là những loại máy tính được mang vào phòng thi, sĩ tử chú ý!
- Muốn tuyển thẳng vào lớp 10 ở Hà Nội năm 2024, đây là điều kiện cần đáp ứng
- Tại sao chuyển khoản từ 500 triệu phải báo cáo ngân hàng nhà nước?
- Điều thú vị ít ai biết của con trai Xuân Hinh: Có năng khiếu nghệ thuật nhưng làm ngành khác, điển trai như hotboy