Có một khung giờ trong ngày, trẻ trên 3 tuổi không nên uống sữa vì có thể ảnh hưởng tới chiều cao.
|
Tờ Sohu đưa tin, BS. Huang Jibin (bác sĩ nhi khoa của BV Thượng Hải, Trung Quốc) cho biết: hormone tăng trưởng của cơ thể con người hoạt động mạnh mẽ nhất vào khoảng thời gian từ 11h đến 2 giờ sáng. Đây là lúc mà hormone tăng trưởng sản sinh nhiều nhất. Vì thế, nếu trẻ ngủ sâu giấc vào thời điểm này thì chiều cao của bé sẽ phát triển nhanh.
Vậy uống sữa trước khi đi ngủ thì có làm sao không?
Theo các chuyên gia, nếu cho trẻ uống nhiều sữa trước khi ngủ thì bé sẽ đòi đi vệ sinh vào nửa đêm, có khi bé còn đi tiêu nữa. Đi vệ sinh vào thời điểm này cũng là lúc mà hormone tăng trưởng hoạt động mạnh. Điều đó, chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển chiều cao của trẻ.
Ảnh minh họa
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo: trẻ trên 3 tuổi tốt nhất không nên uống sữa hoặc ăn trước khi ngủ 2 tiếng. Còn trẻ sơ sinh là do dạ dày tương đối nhỏ, không chứa được quá nhiều thức ăn và sữa nên cần được bổ sung liên tục. Khi trẻ được 3 tuổi, thậm chí hơn 3 tuổi thì thực tế không cần bổ sung thường xuyên. Về cơ bản thì các mẹ có thể cho bé ăn uống như người lớn và có thể để bé đi ngủ cả đêm sẽ tốt hơn.
Chúng ta thường nghe nói rằng uống sữa có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Thế nhưng, BS. Huang nói rằng: Uống sữa trước khi đi ngủ 2 tiếng thay vì đi ngủ ngay sau khi uống sữa. Bởi, uống sữa xong rồi đi ngủ không chỉ lãng phí tiền sữa mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ, nhất là sự phát triển chiều cao của bé.
Trẻ 3 tuổi cần bao nhiêu ml sữa mỗi ngày là phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ?
Lúc này nhu cầu canxi của trẻ rất cao đồng nghĩa với việc nhu cầu sữa mỗi ngày của trẻ cũng tăng lên. Trung bình mỗi ngày trẻ cần uống 400 - 500ml sữa mỗi ngày. Các bé từ 3 tuổi trở nên có hệ tiêu hóa đã phát triển đầy đủ có thể hấp thụ thức ăn tốt hơn, vì vậy nên kết hợp chế độ ăn đa dạng để trẻ có đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ nên ưu tiên sử dụng các loại sữa bò tiệt trùng, sữa bột nguyên kem, sữa đậu nành, sữa chua.
Nhu cầu dinh dưỡng ở mỗi giai đoạn phát triển của trẻ là khác nhau, vì vậy các mẹ cần lưu ý chọn chế độ ăn phù hợp với trẻ. Lượng sữa mà trẻ nạp vào cơ thể phải đúng với nhu cầu của từng bé. Bên cạnh đó các mẹ chỉ nên nên cho bé uống sữa tiệt trùng, thanh trùng để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho bé.
Ở mỗi độ tuổi trẻ sẽ cần tiêu thụ lượng sữa khác nhau để đáp ứng yêu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Bên cạnh sữa, cha mẹ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ để con có thể hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.
Nguồn: https://saigonthethao.thethaovanhoa.vn/phu-nu-today/tre-tren-3-tuoi-uong-sua-can-tranh-1-thoi-diem-a..
Clip đang được xem nhiều nhất: Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác
- Hãy nói với con gái của bạn: 3 kiểu đàn ông này dù giàu đến mấy cũng không đáng lấy làm chồng, nhắm mắt đưa chân dễ chuốc lấy khổ đau
- Khi một người đàn ông đang tìm bạn đời, anh ta sẽ cân nhắc một điều kiện 'gói gọn trong bốn từ'
- 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông', lời người xưa vẫn nói có ẩn ý gì?
- 3 kiểu con dâu này có địa vị rất cao trong nhà chồng, mẹ chồng không dám bắt nạt, bạn có nằm trong số đó?
- 6 trường Đại học của Việt Nam lọt vào bảng xếp hạng Châu Á: Môi trường học lý tưởng thuộc Top đầu
- Sau khi gặp 10 phụ nữ đã ly hôn, tôi nhận thấy những phụ nữ có xu hướng ly hôn đều có một điểm chung
- Rò rỉ ảnh trong đám cưới Midu ở Đà Lạt: Phủ hoa tươi kín lối, một chi tiết cho thấy sự sang chảnh hết mức
- Chi tiết bảng lương của công chức, viên chức trước và sau ngày 1/7/2024: Xem để biết thu nhập của bạn thay đổi thế nào?
- Dàn diễn viên nam phim 'Đất và người' đều mắc cùng một bệnh, hình ảnh cuối đời khiến nhiều người xót xa
- Cần làm gì khi điện thoại báo tin vay nợ do CMND/CCCD bị đánh cắp để tránh mất tiền oan?
- Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt để sống lâu, chạy xếp cuối, ít người biết được thói quen đầu tiên
- Hương Tràm sau gần 5 năm 'ở ẩn' rời xa showbiz: Nhan sắc thăng hạng, ồn ào lộ hình ảnh bên 2 nhóc tì vẫn chưa hết xôn xao
- “Thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam: Sở hữu nơi sẽ trở thành trung tâm tài chính khu vực và quốc tế
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi