Rất nhiều phụ nữ đang cho con bú (nhất là những người làm mẹ lần đầu) thường cảm thấy băn khoăn và lo lắng về vấn đề lựa chọn thực phẩm cũng như những thực phẩm cần kiêng khem. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên hạn chế dùng.
|
1. Đồ uống có cồn
Bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như bia, rượu... vì chúng có thể được hấp thụ vào sữa mẹ, ảnh hưởng xấu đến em bé và giảm phản xạ tiết sữa ở người mẹ. Trường hợp người mẹ đã uống rượu thì cơ thể mất ít nhất 2-3 tiếng mới đào thải được hết cồn trong một phần rượu, bia hoặc rượu vang.
2. Cafe
Uống cafe mỗi ngày là thói quen của rất nhiều chị em, vì thế, sẽ rất khó khăn và "khổ sở" khi bạn phải nói không với chúng.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng một ly cafe vào buổi sáng là có thể chấp nhận được trong khi bạn đang cho con bú, tuy nhiên, bạn không được lạm dụng bởi caffein có khả năng thấm vào sữa mẹ khiến cơ thể bé không thể chuyển hóa và bài tiết được. Vì thế, phụ nữ cho con bú nên hạn chế các đồ uống chứa caffein, bao gồm cả trà, nước ngọt, kem cafe...
3. Socola
Cũng giống như cà phê và soda, socola cũng có chứa caffein. Tuy lượng caffein trong socola không nhiều như cà phê, nhưng các mẹ vẫn nên chú ý hạn chế, không ăn quá nhiều.
4. Lạc
Đây cũng là thực phẩm mà các bà mẹ đang cho con bú cần lưu ý, nếu bản thân bạn hoặc người nhà có tiền sử bị dị ứng với lạc thì bạn nên hạn chế loại thực phẩm này. Bởi trẻ dễ bị thở khò khè hoặc phát ban nếu dị ứng với lạc từ sữa mẹ.
5. Tỏi
Tỏi tuy có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như hạn chế cảm cúm, tăng sức đề kháng, chống ung thư... nhưng nếu bạn đang cho con bú mà ăn tỏi thì mùi tỏi sẽ tồn tại rất lâu trong sữa mẹ. Bởi thế sẽ khiến một số trẻ nhăn mặt, cáu gắt hoặc bỏ bú vì mùi tỏi trong sữa.
6. Gia vị cay
Ăn đầy đủ các loại gia vị là thói quen của rất nhiều mẹ, tuy nhiên, nếu các bà mẹ thường xuyên ăn những thực phẩm cay trong giai đoạn cho con bú thì thực sự không tốt. Mẹ ăn cay sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp nhiều vấn đề như táo bón, đầy bụng, trẻ hay cáu gắt...
Để đảm bảo cho bé yêu được phát triển tốt nhất, các bà mẹ nên chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối và hạn chế những đồ ăn trên nhé!
Clip đang được xem nhiều nhất: Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác
- Nếu con bạn có 3 thói quen này thì đó là dấu hiệu của sự “bất hiếu”, cha mẹ thực sự cần phải chừa ra một lối thoát
- Khi về già, cha mẹ dù muốn yêu thương bao bọc cho con thì cũng đừng 'dại' làm 3 điều!
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- “Thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam: Sở hữu nơi sẽ trở thành trung tâm tài chính khu vực và quốc tế
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu