Thanh long chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng "hợp" với loại quả này.
|
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt, hơi chua. Đây được xem là một loại quả mát, có tác dụng thanh nhiệt, ngoài ăn trực tiếp thì có thể đem nấu chè, làm salad đều rất ngon và bổ.
Loại quả này chứa một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất xơ, sắt, magie.
100g thanh long tươi chứa 60 calo; 1,2 g protein, 13 g carb, 3 g chất xơ và không chứa chất báo.
Ngoài ra, thanh long còn chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Chất betalains có trong cùi thanh long được chứng minh là có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của cá cholesterol xấu. Còn hoạt chất hydroxycinnamates có tác dụng chống ung thư hiệu quả. Lượng flovonoid dồi dào trong thanh lòng giúp não hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tuy thanh long chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng người có một số bệnh nên hạn chế ăn loại quả này.
Người bị tiêu chảy
Người thể chất hư hàn, thường xuyên bị tiêu chảy, chân tay mỏi mệt, sắc mặt nhợt nhạt tùy tiện ăn thanh long hoặc ăn quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn.
Phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt
Người có thể tạng lạnh hoặc phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt nên hạn chế ăn thanh long bởi loại quả này có thể khiến bạn bị lạnh bụng, tình trạng "đèn đỏ" càng thêm nặng nề, khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
Người bị tiểu đường
Thanh long chứa nhiều đường glucose. Do đó, người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn loại quả này tránh làm tăng lượng đường trong máu.
Bà bầu
Phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi ăn thanh long bởi loại quả này chứa nhiều protein thực vật, có thể dẫn đến tình trạng bị dị ứng.
Một số lưu ý khi ăn thanh long
- Nên chọn mua những quả thanh long tươi, không dập nát, bề mặt chín đỏ.
- Dù chúng ta chỉ ăn phần ruột bên trong tuy nhiên bạn nên rửa sạch vỏ trước khi ăn để vi khuẩn không lây nhiễm trong quá trình cắt thanh long.
- Tốt nhất nên ăn thanh long khi mới mua về. Nếu như cần bảo quản, bạn hãy để thanh long ở chỗ thoáng mát. Tránh để trong tủ lạnh vì nhiệt độ thấp có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của loại quả này.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/thanh-long-la-loai-qua-mat-nhung-4-nhom-nguoi-khong-nen-an-tranh-ruoc-th..
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân