Tắm là một việc nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, thực ra lại chứa đựng rất nhiều kiến ​​thức. Theo lý luận của y học cổ truyền, tắm không chỉ là việc thanh lọc cơ thể mà còn là cách điều hòa sự cân bằng âm dương trong cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết. Vậy thời điểm nào tốt nhất để tắm và những thời điểm cấm kỵ cần tránh là gì?

Thời điểm tốt nhất để tắm

Sau khi thức dậy vào buổi sáng: Buổi sáng là thời điểm năng lượng dương trong cơ thể con người bắt đầu trỗi dậy. Tắm vào thời điểm này có thể giúp tinh thần sảng khoái và khiến con người tràn đầy năng lượng cho cả ngày. Nhiệt độ nước không nên quá nóng để tránh làm tổn hại đến năng lượng dương đang lên.

Sau khi tập thể dục: Tắm sau khi tập thể dục có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn nên đợi cơ thể hạ nhiệt một thời gian trước khi tắm để tránh sự co bóp nhanh chóng của các mạch máu và tạo gánh nặng cho cơ thể.

Trước khi đi ngủ 1-2 tiếng: Tắm trước khi đi ngủ có thể giúp thư giãn cơ thể, tinh thần và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, khuyến cáo bạn nên dành thời gian sau khi tắm để cơ thể khô tự nhiên, tránh bị ẩm ướt xâm nhập vào cơ thể và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Những thời điểm cấm kỵ tắm

Tắm ngay sau bữa ăn: Sau bữa ăn, máu trong cơ thể tập trung ở hệ tiêu hóa. Tắm vào thời điểm này có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây khó chịu ở đường tiêu hóa.

Sau khi uống rượu: Tắm sau khi uống rượu sẽ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm tăng gánh nặng cho tim, dễ gây tai biến tim mạch, mạch máu não.

Khi bạn cực kỳ mệt mỏi: Tắm khi bạn cực kỳ mệt mỏi có thể gây ra tai nạn do cơ thể phản ứng chậm. Nên nghỉ ngơi trước và đợi cho đến khi thể lực phục hồi rồi mới tắm.

Tắm như thế nào để khỏe mạnh hơn?

Nhiệt độ nước thích hợp: Nhiệt độ nước phải được điều chỉnh theo thể chất và mùa của cá nhân, nói chung là gần với nhiệt độ cơ thể con người.

Kiểm soát thời gian: Thời gian tắm không nên quá dài để tránh tình trạng da mất nước quá mức, thường trong vòng 15-30 phút.

Lựa chọn sản phẩm tẩy rửa: Chọn sản phẩm tẩy rửa nhẹ, không gây kích ứng và tránh sử dụng xà phòng có tính kiềm cao.

Chăm sóc sau khi tắm: Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để giữ ẩm cho da.