Siêu lợi ích bạn nhận được khi nghe nhạc như tăng cường hệ miễn dịch, hạ huyết áp, tốt cho tim mạch....chắc chắn sẽ khiến bạn muốn thưởng thức âm nhạc thường xuyên.
|
Âm nhạc có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chứ không đơn thuần chỉ giúp bạn giải trí khi mệt mỏi.
Nghe nhạc có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Nghe nhạc giúp xua tan stress
Rất nhiều người trong chúng ta thường lựa chọn thư giãn bằng âm nhạc khi chúng ta cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi. Có lẽ điều này không có nhiều ngạc nhiên nhưng thường thì chúng ta chỉ cảm nhận bằng trực giác mà không thể lý giải tại sao.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra nhạc cổ điển với giai điệu chậm rãi có những ảnh hưởng tích cực với con người, xoa dịu những nỗi đau. Nếu bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn khi đối diện với những căng thắng, lắng nghe một bài hát mà mình yêu thích cũng là một ý kiến hay. Đó là lợi ích khó tin của âm nhạc.
Nhạc nền của những bộ phim theo phong cách cổ điển cũng có nhiều ảnh hưởng, giúp giảm lo lắng và một liều thuốc tuyệt diệu cho tinh thần.
Tăng cường chức năng miễn dịch
Các nghiên cứu ở trường đại học Wilkers phát hiện âm nhạc có ảnh hưởng đến nồng độ IgA – một loại kháng thể quan trọng, được hệ miễn dịch ưu tiên sử dụng đầu tiên khi cơ thể tiếp xúc với mầm bệnh.
Khảo sát được thực hiện với các sinh viên đại học có mức IgA được đo trước và sau 30 phút tiếp xúc với 4 điều kiện sau: nghe tiếng nhấp chuột máy tính, nghe chương trình phát thanh, một băng nhạc nhẹ nhàng và không nghe gì cả.
Kết quả cho thấy, những học sinh tiếp xúc với âm nhạc nhẹ nhàng đã tăng đáng kể lượng IgA trong máu so với 3 nhóm còn lại, điều này chứng tỏ chỉ có âm nhạc (chứ không phải âm thanh khác) mới có khả năng cải thiện miễn dịch.
Có lợi cho sức khỏe tim mạch
Nghe nhạc làm giảm áp lực máu, giảm nguy cơ mắc chứng bệnh cao huyết áp và tim mạch, đặc biệt là chứng đột quỵ, nhờ tác dụng giúp người nghe thư giãn, giảm nhịp tim và hô hấp.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Belgrade (Serbia), chỉ cần thư giãn 12 phút với bản nhạc đúng gu đã đủ để điều chỉnh và ổn định huyết áp.
Những lưu ý khi nghe nhạc
Chỉ cần nghe những bản nhạc êm dịu vào mỗi sáng và tối sẽ giúp những người bị cao huyết áp hạ được huyết áp và giữ huyết áp ở mức ổn định.
Dù âm nhạc mang đến nhiều lợi ích, nhưng các chuyên gia y tế của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cảnh báo, mọi người chỉ nên nghe nhạc mỗi ngày một giờ bằng headphone để bảo vệ thính giác của chính mình.
Bạn chỉ nên nghe nhạc ở mức âm lượng dưới 85 dB mà tối ưu là vào khoảng 69 dB để tránh nguy cơ mất thính lực.
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Dùng đường trắng hay đường phèn khi nấu thịt kho tàu sẽ ngon hơn? Đa số người được hỏi đều trả lời sai
- Thương Tín nhận 30 triệu cát sê đi hát, ân nhân của ông tiết lộ điều nghĩa tình sau scandal vong ân
- Danh hài Hoài Linh sau sóng gió lớn nhất cuộc đời: Kín tiếng, đi diễn ủng hộ nghệ sĩ trẻ chứ không màng cát sê
- Ngọc Trinh bị nghi đã bí mật tổ chức hôn lễ tại quê nhà?
- Không phải Ams, đây mới là trường có lớp chuyên cạnh tranh 'gắt' nhất Hà Nội, 1 chọi gần 20 để trúng tuyển
- Nếu vợ qua đời trước, bạn nhất định phải nhớ 4 điều này không nên làm: Đó không phải là điều mê tín mà thực sự thông minh!
- Luộc thịt không cần nước: Bí quyết giúp thịt chín mềm và thơm ngon đến không ngờ
- Danh hài Hoài Linh sau sóng gió lớn nhất cuộc đời: Kín tiếng, đi diễn ủng hộ nghệ sĩ trẻ chứ không màng cát sê
- Tỉnh nào có nhiều thành phố nhất Việt Nam hiện nay?
- Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam cao thứ mấy?
- Không phải Hà Nội, đây là thành phố tại Việt Nam sẽ trở thành 'mỏ vàng' nhận đầu tư quốc tế tại Châu Á?
- Từ 01/07: Những địa phương này có thể tăng lương tối thiểu vùng lên đến 21%
- Hoa hậu Thùy Lâm bị đào lại loạt ảnh cách đây 17 năm, sắc vóc thế nào mà ai cũng trầm trồ?
- Hà Nội sẽ biến bãi rác lớn nhất thủ đô thành công viên, là điểm đến check-in mới cho giới trẻ
- 'Vua quảng cáo' của showbiz kiếm 1,5 tỷ đồng trong 30 giây: Phá sản trắng tay, hôn nhân tiêu tan