Phơi nắng giúp trẻ ngủ ngon hơn

Còi xương là một trong những lý do khiến bé không ngủ ngon. Mẹ nên phơi nắng cho bé mỗi ngày 15-30 phút vào lúc nắng không quá gắt (trước 8-9h sáng hoặc sau 5h chiều, nắng trực tiếp, để phần lưng, mông, chân tay lộ ra ngoài ánh nắng).

Trong trường hợp không có điều kiện phơi nắng thì bạn bổ sung vitamin D mỗi ngày theo liều thay thế (thường là một giọt 400-500 UI mỗi ngày). Ngủ ngon và đủ vitamin D cũng là yếu tố quan trọng để phát triển chiều cao.

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ

Việc thiếu hụt các dưỡng chất khác cũng khiến cho bé trằn trọc, ngủ không ngon giấc. Mệ nên đưa bé đi khám bệnh xem có cần bổ sung một số dưỡng chất khác nữa hay không, ví dụ như magne, kẽm, mangan, một số vitamin nhóm B... Mẹ cũng có thể bổ sung thêm các loại men vi sinh giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ có chứa sữa non CBP và 5 nhóm men lợi khuẩn. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc này để có kết quả tốt.

Ngủ ngon giúp bé phát triển tốt hơn

Chăm sóc giấc ngủ cho chính mình

Chăm sóc giấc ngủ cho mẹ cũng là biện pháp giúp bé ngon giấc hơn. Các chuyên gia khuyên mẹ nào muốn cải thiện giấc ngủ của trẻ thì thường cần cải thiện giấc ngủ của bản thân trước. Chế độ ăn tốt, uống nhiều nước, tập thể dục mỗi ngày và dành thời gian cho những người yêu thương sẽ giúp bạn rất nhiều.

Nghe nhạc giúp bé ngủ ngon

Đa số cha mẹ đều có cách riêng để giúp bé ngủ ngon. Nghe nhạc, đu đưa hay hôn bé là cách để bé thấy an toàn và được yêu thương.

Không nên bật điều hòa quá ấm

Bạn không cần bật điều hòa ấm cho căn phòng hay quấn bọc quá nhiều cho bé yêu của bạn. Nếu bạn thấy thoải mái khi mặc bộ đồ ngủ pyjama với một chiếc chăn mỏng, thì bé cũng sẽ thoải mái với bộ đồ ngủ như thế, trong một chiếc túi ngủ hay đắp chăn. 

Không gian phòng ngủ thoáng đãng và yên tĩnh

Cuối cùng, hãy nhớ luôn đặt bé nằm ngửa ở nơi không có khói thuốc để ngủ. Và giữ cho giường của bé không có chăn, gối, đồ chơi hay tấm chắn giường, vì những thứ đó có thể gây nguy cơ ngạt thở.