Thận là cơ quan quan trọng của cơ thể, nếu bạn còn giữ những thói quen này sẽ rất dễ khiến thận bị suy giảm chức năng.
|
Chế độ ăn uống thất thường
Chế độ ăn uống không điều độ có thể khiến bạn gặp vấn đề ở thận. Khi thận bị tổn thương, người bệnh dễ bị tăng nồng độ axit uric trong máu. Nếu thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng purin cao thì cơ quan thận sẽ ngày càng suy giảm chức năng nghiêm trọng.
Vì vậy, bạn nên chú ý ăn uống hợp lý, hạn chế thực phẩm chứa nhiều purin như hải sản, nội tạng động vật để tránh gây hại cho thận.
Thường xuyên nhịn tiểu
Người thường xuyên nhịn tiểu có nhiều khả năng mắc bệnh thận, nhất là viêm thận mãn tính hoặc nhiễm độc niệu. Trong quá trình tiến triển thành viêm thận mãn tính, chức năng thận sẽ bị suy giảm nghiêm trọng, có thể xuất hiện protein niệu, thậm chí suy thận và đây đều là những dấu hiệu phổ biến của bệnh thận. Chính vì vậy, dù có bận rộn công việc đến mấy thì bạn cũng không nên nhịn tiểu.
Muốn tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ tổn thương thận, bạn nên bỏ thói quen nhịn tiểu. Chỉ bằng cách đi tiểu đúng giờ thì nước tiểu mới có thể được bài tiết kịp thời để duy trì sức khỏe của thận và ngăn ngừa thận bị tổn thương đáng kể.
Uống quá ít nước
Nhiều người thường chỉ uống nước khi thấy khát. Cơ thể bị thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Nó khiến bạn có nguy cơ bị tắc nghẽn quá trình bài tiết nước tiểu, thậm chí gây sỏi thận rõ rệt.
Tốt nhất là bạn nên chú ý uống đủ nước, khoảng 1600ml nước mỗi ngày để duy trì quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể.
Dùng sai thuốc
Nếu như thường xuyên dùng sai thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh thận dễ tăng lên đáng kể chỉ vì thói quen sử dụng thuốc không theo chỉ định từ bác sĩ. Có nhiều loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ lên cơ quan thận và khiến sức khỏe bị đe dọa nếu như không được phát hiện kịp thời.
Thường xuyên thức khuya
Buổi tối là thời điểm tốt nhất để thận được nghỉ ngơi, điều chỉnh và phục hồi. Vậy nên nếu bạn không nghỉ ngơi mà lại ngồi nghịch điện thoại, xem tivi thì thận sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ, làm tăng gánh nặng cho thận. Lâu ngày sẽ khiến thận bị tổn thương, chức năng bị suy giảm.
Hút thuốc và uống rượu nhiều
Một số người có thói quen không tốt như hút thuốc lá, uống rượu bia trong thời gian dài. Việc này không chỉ gây tổn thương gan mà còn dẫn đến suy giảm chức năng thận. Việc hấp thụ các chất độc hại trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Bên cạnh đó, uống rượu dễ khiến cơ thể sản sinh ra quá nhiều gốc tự do. Khi đó, thận sẽ bị tổn thương, khả năng viêm nhiễm hoặc các bệnh khác sẽ cao hơn. Muốn tránh gặp phải tình trạng này bạn nên hạn chế uống rượu.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/6-thoi-quen-co-the-day-nhanh-su-suy-giam-chuc-nang-than-can-sua-ngay-sea..
Clip đang được xem nhiều nhất: Khởi tố 3 đối tượng phát tán clip với nội dung 'thác loạn' trong quán bar Sunny
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Bức xạ từ điện thoại, máy tính có thể gây ung thư, vô sinh: Áp dụng ngay cách chống lại bức xạ điện từ để cứu nguy cho gia đình
- Hãy ngừng ăn 4 loại cá này, nếu không chúng có thể chứa formaldehyde và kim loại nặng gây hại cơ thể
- Sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng có những người uống sữa vào buổi sáng như 'uống thuốc độc', tuyệt đối cần tránh
- Khi về già, cha mẹ dù muốn yêu thương bao bọc cho con thì cũng đừng 'dại' làm 3 điều!
- Có 100 triệu nên mua vàng hay gửi tiết kiệm để hưởng lãi tối đa? Đây chính là cách đầu tư thông minh nhất!
- Đậu phụ giòn làm theo cách này có vị cay và thơm ngon, giòn bên ngoài và mềm bên trong. Người lớn và trẻ em đều thích ăn
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân
- Nữ diễn viên Việt từng bị chính bố chồng đẩy ra đường cùng ba con nhỏ và trắng tay, cuộc sống giờ thế nào?
- Tin vui: Từ 2024, bỏ giấy khám sức khỏe khi cấp bằng lái xe
- Người lao động được nhận tới 500% lương khi đi làm dịp lễ 30/4-1/5, có đúng không?
- Cuối cùng cũng rõ profile của chồng Minh Tú: Giám đốc công ty đa quốc gia, vừa giàu vừa giỏi
- Ngọc Trinh gây sốt với lần trang điểm khác lạ khoe nhan sắc thăng hạng, còn chia sẻ về chuyện tình cảm