Nếu con bạn lười ăn biếng ăn, còi cọc chậm lớn, mẹ hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào khẩu ăn hàng ngày của bé.
|
Đậu phụ
Món đậu phụ là món ăn lành tính giá rẻ được nhiều gia đình yêu thích và đây cũng là món ăn có chứa hàm lượng canxi cao. Vì vậy, mẹ có thể chế biến cho bé món đậu phụ để bổ sung thêm canxi, vitamin cho bé nhé!
Bông cải xanh
Trong thành phần dinh dưỡng của bông cải xanh có chứa nhiều canxi, vitamin khoáng chất giúp cho bé trị biếng ăn, còi xương vô cùng tốt. Nếu như con bạn đã ăn ngán những món khác thì bạn có thể thay bằng bông cải xanh luộc cho trẻ ăn. Hoặc mẹ có thể xay rồi lấy nước cho trẻ uống.
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bé ăn 5 cây cải này mỗi ngày sẽ bổ sung lượng canxi tương đương với uống một cốc sữa, nên khi trẻ từ chối uống sữa. Chính vì vậy, các mẹ có thể thay thế bằng một cốc bông cải xanh.
Bông cải xanh tốt bé
Cải thìa
Trong thành phần dinh dưỡng của cải thìa hay còn gọi là khác là cải chip cũng là một loại thực phẩm giàu canxi cho bé biếng ăn mà các mẹ cần nắm.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình 100g rau cải thìa chứa 105mg canxi. Bên cạnh đó, cải thìa còn chứa nhiều loại chất có ích khác như vitamin A, vitamin C, sắt, kali… giúp cho hệ miễn dịch của bé thêm khỏe mạnh.
Các loại đậu
Trong thành phần dưỡng chất của các loại đậu như đậu trắng, đậu nành, đậu gà đều là những thực phẩm tốt trong việc bổ sung canxi cần thiết cho trẻ nhỏ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
Thêm vào đó, trong các loại đậu có nhiều cách chế biến làm thức ăn để trẻ yêu thích như nấu chè, luộc, xay làm nước uống, nấu chung với canh và các món xào. Mẹ cũng sẽ thấy các loại còn chứa tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng giúp tăng sự trao đổi chất và chất kali giúp khó tiêu ở trẻ.
Rau cải thìa giàu canxi tốt cho bé
Các loại hạt
Trong dưỡng chất của các loại hạt điển hình là hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt mè. Những món này khi trẻ chơi bạn có thể cho trẻ ăn bổ sung thêm như bữa phụ nhẹ.
Nhữn loại hạt nhỏ như hạt mè bạn rắc vào cháo hoặc các món nấu cho bé ăn, tăng thêm màu sắc cho món ăn, giúp bé biếng ăn hứng thú với bữa cơm, bổ sung thêm chất dinh dưỡng, canxi cho bé phát triển chiều cao tốt.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/5-thuc-pham-cuc-ky-bo-duong-giau-canxi-gap-doi-trung-sua-tot-cho-su-phat..
Clip đang được xem nhiều nhất: Mẹ bé gái 12 tuổi bị bạo hành, xâm hại tình dục ở Hà Nội: 'Vớ được cái gì ở ngoài đường là đánh nó bằng cái đấy'
- 'Ngực của đàn bà là quà của đàn ông', lời người xưa vẫn nói có ẩn ý gì?
- 3 kiểu con dâu này có địa vị rất cao trong nhà chồng, mẹ chồng không dám bắt nạt, bạn có nằm trong số đó?
- Bạn có biết 3 lý do chính khiến đàn ông không thể sống thiếu phụ nữ không?
- Bí mật nghệ thuật trong cách nuôi dạy con của mẹ Nhật: 7 điều giúp trẻ lanh lợi, thông minh và luôn ngoan ngoãn
- Dàn diễn viên nam phim 'Đất và người' đều mắc cùng một bệnh, hình ảnh cuối đời khiến nhiều người xót xa
- Cần làm gì khi điện thoại báo tin vay nợ do CMND/CCCD bị đánh cắp để tránh mất tiền oan?
- Nhật Bản 'công bố' 5 thói quen tốt để sống lâu, chạy xếp cuối, ít người biết được thói quen đầu tiên
- Hương Tràm sau gần 5 năm 'ở ẩn' rời xa showbiz: Nhan sắc thăng hạng, ồn ào lộ hình ảnh bên 2 nhóc tì vẫn chưa hết xôn xao
- “Thành phố trong thành phố” đầu tiên và duy nhất của Việt Nam: Sở hữu nơi sẽ trở thành trung tâm tài chính khu vực và quốc tế
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa