Trên thực tế có những thói quen có hại cho cơ thể nhưng nhiều người vẫn chưa biết đến.
|
1. Hút thuốc
Hút thuốc sau bữa ăn khiến cho một lượng lớn thành phần có hại trong khói thuốc hấp thụ vào cơ thể, dẫn tới việc làm hỏng các mạch máu trong gan, não và tim. Bên cạnh đó, nếu hút thuốc vào thời điểm này, khói thuốc sẽ gây hại cho cơ thể gấp 10 lần so với bình thường.
2. Uống trà
Một lượng lớn axit tannic có trong trà có thể kết hợp với sắt và kẽm trong thực phẩm, nó sẽ tạo thành một hợp chất khó hòa tan, khiến cơ thể không hấp thụ được sắt. Ngoài ra, việc uống trà sau bữa ăn sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Tốt nhất nên uống trà khoảng 1 giờ sau khi ăn.
3. Đi tắmViệc tắm ngay sau khi ăn no khiến lượng máu dồn về dạ dày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ chuyển tới da và các bộ phận khác, khiến việc tiêu hóa chậm chạp hơn hay bị trì hoãn. Thời điểm tốt nhất là tắm sau bữa ăn khoảng 2-3 giờ.
4. Đi ngủ
Đi ngủ sau khi ăn no nghĩa là cơ thể đang từ trạng thái hoạt động đột ngột chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, khi đó cơ quan tiêu hóa sẽ gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Điều này sẽ gây ra nhiều hệ lụy khác nhau như ợ nóng, khó tiêu, mất ngủ, thậm chí gây ra nguy cơ đột quỵ. Ít nhất nên nghỉ ngơi sau 20 phút sau bữa ăn.
5. Ăn trái cây
Nhiều người có thói quen ăn trái cây tráng miệng sau bữa chính, thực tế đây là thói quen sai lầm vì thời điểm này ăn trái cây sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như là đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón.
6. Đi dạo
Dạ dày con người ở trạng thái ăn no sau bữa ăn, nếu đi dạo sẽ ảnh hưởng đến dạ dày rất nhiều. Đặc biệt, ở người cao tuổi nó sẽ gây ra việc rối loạn tiêu hóa, huyết áp giảm, xơ cứng mạch máu…Lời khuyên là nên nghỉ ngơi hợp lý khoảng 30 phút, để dạy dày được tiêu hóa đúng cách, hoạt động phù hợp hơn để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
7. Thắt lưng
Ăn no khiến cho da bụng dãn ra, nếu buộc chặt thắt lưng ở bụng sẽ khiến cho bụng cảm thấy rất khó chịu, đem tới cảm giác như bị bóp ngặt rất khó thở. Do đó, nếu ăn no nên nới lỏng thắt lưng để cơ thể được dễ chịu, thư giãn.
8. Lái xe
Việc lái xe đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhưng khi ăn no, lượng máu đang tập trung về dạ dày để tiêu hóa thức ăn, nó gây ra việc thiếu máu cục bộ tạm thời của các cơ quan não, dẫn đến việc thiếu tỉnh táo.
Clip đang được xem nhiều nhất: Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’