Những thói quen khó bỏ dưới đây đang là những “sát thủ vô hình” khiến sức khỏe và nhan sắc của các nàng ngày càng xuống dốc.
|
1. Ăn quá muộn
Một số chị em nghĩ đói thì phải ăn và ăn no thì ngủ mới ngon được. Thế nhưng ăn gần sát giờ ngủ sẽ khiến dạ dày phải làm việc thêm vài giờ nữa để tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn vừa nạp. Ngoài ra, quá muộn còn khiến các nàng dễ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, tim mạch, dạ dày...
Do đó, tốt nhất là bạn nên ăn no vào buổi chiều để tối không bị đói bụng. Hoặc nếu đói thì ít ra bạn cũng nên ăn trước khi ngủ 2 tiếng để thức ăn kịp tiêu hóa và cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
2. Rửa mặt không sạch
Sau một ngày "mài" mặt ở ngoài đường, không chỉ lớp trang điểm mà còn hàng tá vi khuẩn, bụi bẩn sẽ bám trên da bạn.
Rửa mặt không sạch là một trong những điều tiềm ẩn nguy cơ gây hại
cho da của các nàng. Ảnh: Internet
Nếu rửa mặt không sạch mà chị em đã đi ngủ thì nguy cơ mụn bọc “nổi ầm ầm” là không thể tránh khỏi. Hiệu quả nhất là chị em nên massage mặt với dầu tẩy trang cho sạch lớp trang điểm, bụi bẩn rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt bình thường.
3. "Hầm" điện thoại
Lướt facebook, lướt mạng...hẳn là thói quen ưa thích của chị em.
"Nấu cháo" điện thoại có thể gây mệt mỏi cho chị em và tạo cảm giác
uể oải vào sáng hôm sau. Ảnh: Internet
Nhưng chị em nên bỏ ngay nhé, bởi tại hại của thức khuya cũng như nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại thì chị em biết rồi đấy: Sạm da, mỏi mắt, thậm chí là uể oải đến tận sáng ngày hôm sau.
4. Uống quá nhiều nước
Theo các chuyên gia thì buổi tối bạn chỉ nên uống một chút nước cho đỡ khô miệng và duy trì độ ẩm cho cơ thể chứ đừng nạp một cốc quá đầy sẽ không tốt cho giấc ngủ.
Buổi tối không phải là thời gian thích hợp để nạp quá nhiều nước đâu
chị em nhé. Ảnh: Internet
Chị em nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Buổi tối không phải là thời gian thích hợp để nạp quá nhiều nước đâu, bởi nó sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ và bạn khó ngủ ngon được. Đặc biệt, việc thức dậy để đi vệ sinh vài lần trong đêm cũng đủ gây hại cho sức khỏe vì như vậy giấc ngủ không được sâu.
5. Mặc áo ngực
Chị em đôi khi vì làm biếng mà vẫn có thói quen mắc áo ngực khi đi ngủ. Nhưng theo một nghiên cứu tại trường Đại học Oxford (Mỹ), tviệc đó có thể gây ra sự cản trở dòng chảy của dịch bạch huyết trong ngực. Điều này dẫn đến tích tụ độc tố trong ngực, lâu dần dẫn đến ung thư vú nguy hiểm.
Nhiều chuyên gia khuyến cáo các chị em trước khi đi ngủ nên cởi bỏ áo ngực. Bởi vì thói quen mặc áo lót khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.
Clip đang được xem nhiều nhất: Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- 3 khu khoáng nóng đẹp như ở Nhật ngay gần Hà Nội, 'chữa lành' cả tâm hồn lẫn sức khỏe dịp nghỉ lễ 30/4 này
- Tỉnh có số giờ nắng nhiều nhất Việt Nam, 'vùng đất của sự khác biệt', sắp đón loạt dự án đầu tư khủng
- Bạn có để ý không? “Ba loại” con dâu này có địa vị đặc biệt cao trong nhà chồng, bố mẹ chồng sẽ không bao giờ dám bắt nạt họ
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’