Bạn có thể phòng tránh căn bệnh ung thư quái ác hiệu quả bằng 4 thói quen rất đơn giản sau.
|
Các tế bào ung thư có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào trong cơ thể con người, bắt đầu bằng một tế bào ung thư nhỏ, dần dần lây lansang các mô lân cận. Với hơn 200 loại ung thư, căn bệnh này đứng đầu trong các bệnh gây tử vong nhiều nhất ở loài người. Chưa thể xác định rõ nguyên nhân chính xác gây ra bệnh ung thư, tuy nhiên một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra phương pháp giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.
Nghiên cứu cho biết những thay đổi nhỏ trong cuộc sống có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Hai nhà nghiên cứu từ trường đại học Y tế công cộng Harvard T.H. Chan ở Boston đã tìm ra 4 thói quen lành mạnh, có thể giảm đáng kể số người tử vong liên quan đến ung thư. Kết quả của nghiên cứu dựa trên phân tích thói quen sinh hoạt, tỷ lệ ung thư và các dữ liệu từ Viện Ung thư Quốc gia.
Theo đó, 4 thói quen lành mạnh sau đây có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc ung thư:
1. Không hút thuốc
Thuốc lá được chứng minh là có thể gây hại đến bất cứ cơ quan nào của cơ thể, giảm đáng kể khả năng miễn dịch. Thuốc lá cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư và tử vong do ung thư như bệnh ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, ung thư gan, ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính.
2. Hạn chế uống rượu, bia
Rượu bia và các chất kích thích nói chung có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe, trong đó có cả bệnh ung thư. Rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng và ung thư vú. Sử dụng rượu nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy. Nguy cơ tăng theo lượng rượu tiêu thụ mỗi ngày.
3. Duy trì cân nặng ổn định
Thừa cân hoặc béo phì sẽ dẫn đến nhiều biến chứng sức khỏe. Béo phì cũng có liên quan đến nhiều loại ung thư, như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật.
4. Duy trì thói quen tập thể dục
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen lười vận động là một trong những yếu tố chính làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vì thế vận động thường xuyên có thể giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Bạn nên duy trì cân nặng ổn định và giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ, ít gặp căng thẳng, stress.
Clip đang được xem nhiều nhất: Xe container cháy ngùn ngụt trên cầu Lai Vu
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’