Vì có góc mặt khá tương đồng với các mỹ nhân xứ Hàn nên Kim Bo Ra thường xuyên được mời đóng thế thân.
|
Kim Bo Ra là nữ người mẫu xứ Hàn sở hữu gương mặt thanh tú. Cô giống như nhân vật bước ra từ truyện tranh vì thân hình quá thon gọn, cân đối. Kim Bo Ra còn có bờ vai vuông góc lộ rõ phần xương quai xanh mảnh mai. Không chỉ có thế, cặp hông trái đào cùng rãnh bụng sâu hút cũng là lợi thế riêng của cô nàng.
Được biết, nàng mẫu sở hữu chiều cao 1m67, nặng 46kg nhưng thân hình không có chút mỡ thừa nào. Cô cũng may mắn được đảm nhận vai thế thân cho các phân cảnh của một vài nữ diễn viên như Suzy, Park Shin Hye, Lee Bo Young, Kang So Ra... Đường cong cơ thể lộ rõ được phần múi cơ khỏe khoắn khiến nhiều người không khỏi mê mẩn. Điều này có đóng góp không nhỏ vào lịch trình tập luyện dày đặc mà nàng mẫu chăm chỉ thực hiện hàng ngày.
Hãy cùng khám phá xem Kim Bo Ra có những bí quyết tập tành gì bạn nhé!
1. Thực hiện các bài tập vùng thân dưới
Cô không thể bỏ sót bộ môn Squats. Nàng mẫu khuyên mọi người nên kết hợp thêm với các quả tạ khác nhau để đạt được hiệu quả về trọng lượng tương xứng với sức khỏe sau đó tăng dần. Sau khi tập luyện, hãy nhớ thực hiện thêm động tác đá chân ra trước và sau để giúp kéo căng đùi, mông, đồng thời thư giãn các cơ hiệu quả.
Kim Bo Ra thường tập các động tác ở vùng thân dưới này hàng ngày. Mỗi lần tập 5 sets và thực hiện 20 cái cho mỗi bên chân.
2. Tự tập luyện tại nhà
Kim Bo Ra còn tự trải thảm tập luyện ngay tại nhà. Cô thực hiện những bài tập về cổ và hông để giúp kéo căng cơ và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, sau khi tập luyện, bạn cũng nên làm sạch da bằng nước ấm kết hợp với các sản phẩm dịu nhẹ giống Kim Bo Ra để dưỡng da tốt hơn.
3. Tập yoga
Yoga cũng là một phần của những bài tập trong quá trình rèn dáng của cô, cô áp dụng những bài tập như đá gối, quỳ hoặc nhấc chân... Những bài tập yoga kiểu này đều có tác dụng giảm béo và hỗ trợ tốt cho vùng dưới cơ thể.
4. Chạy bộ
Kim Bo Ra rất thích các môn thể thao ngoài trời, đặc biệt là chạy bộ hoặc đạp xe, cách này giúp cô đốt cháy được nhiều năng lượng dư thừa. Chạy bộ được xem là bài tập aerobics cơ bản, có thể vận động cơ bắp toàn thân.
Dù vậy, để tăng hiệu quả đốt mỡ thì nên kết hợp chạy bộ và đi bộ nhanh. Đồng thời, Kim Bo Ra còn thay đổi cường độ và nhịp điệu bài tập thường xuyên để có thể mang lại hiệu quả tốt hơn.
Nguồn: https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nu-nguoi-mau-xu-han-tiet-lo-he-lo-4-bai-tap-de-so-huu-ranh-bu..
Clip đang được xem nhiều nhất: CLIP: Khoảng khắc xe 'hổ vồ' đè bẹp xe con làm 3 người chết, 1 người bị thương
- Lộ ảnh hiếm Midu và thiếu gia nhựa Duy Tân sánh đôi ở sự kiện, thái độ thế nào?
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Elly Trần tiết lộ chồng cũ muốn giành quyền nuôi con, hiếm hoi chia sẻ khoảnh khắc sinh nở
- Bảo Anh bất ngờ công khai con gái nhưng vì sao lại xoá đi?
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân