Những món ăn tốt cho bà bầu

Mang thai là một điều tuyệt vời, để giúp bà bầu bớt mệt mỏi, thai nhi khỏe mạnh thì có một thực đơn lành mạnh, bổ dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bà bầu tăng khẩu vì, khỏe cả mẹ và bé.

Lựa chọn đúng món ăn phù hợp sẽ giúp bà bầu bồi bổ trong thai kỳ.
(Ảnh minh họa)

Món ăn từ cá mòi – giàu DHA, tốt cho bà bầu

Cá mòi nói riêng cúng như những loại cá béo khác nói chung là nguồn thực phẩm giàu axit docosahexaenoic (DHA), rất quan trọng cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Loại cá này cũng ít có khả năng bị nhiễm thủy ngân hơn so với các loại cá khác và cũng rất giàu vitamin D.

Bà bầu được khuyên nên bổ sung từ 300-400gram cá mỗi tuần, bà bầu có thể chế biến thành các món rán, nướng, hấp sẽ rất ngon miệng.

Cháo cá chép tốt cho bà bầu

Với món cháo cá chép, bà bầu sẽ được bồi bổ khí huyết, lợi sữa. Ngoài ra đây cũng là món ăn giúp mẹ bầu chống lại mệt mỏi, giúp bé thông minh hơn sau này.

Chân giò hầm củ sen tốt cho bà bầu

Chân giò hầm củ sen giúp bà bầu thanh lọc chất độc cho cơ thể, lợi sữa sau khi sinh. Món ăn này có hương vị thanh mát.