Khi bạn thường xuyên tập thể dục sẽ giúp phòng ngừa bệnh tật, cải thiện trí nhớ tăng cảm giác hạnh phúc.
|
Giúp tăng cường trí nhớ
Con người càng sống lâu theo thời gian, bộ não của chúng ta sẽ phải đối mặt với chứng sa sút trí tuệ và khả năng hoạt động linh hoạt không còn nữa. Nhưng nếu bạn thường xuyên tập thể dục, sẽ có thể giảm đi triệu chứng này. Theo các chuyên gia thì bạn hãy thường xuyên tập thể dục giúp giảm chứng bệnh Alzheimer cực kỳ hiệu quả.
Giảm các bệnh mạn tính
Khi bạn thường xuyên tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, tăng cường sự linh hoạt và tạo cơ bắp. Việc này cũng chính là các yếu tố giúp làm giảm các triệu chứng bệnh tật, nhất là những căn bệnh mạn tính thường gặp.
Đặc biệt như các căn bệnh viêm khớp, tim mạch, cao huyết áp…Tuy nhiên với những người mắc chứng hen suyễn, hoặc mắc bệnh tim mạch, suy hô hấp nên lựa chọn bài tập thiền, hoặc vận động phù hợp.
Thể dục giúp phòng ngừa trầm cảm
Giúp cải thiện tâm trạng
Khi bạn thường xuyên tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích cơ thể sản xuất các loại hormone dopamine – Đây chính là một loại hormone hạnh phúc khiến bạn cảm thấy khoan khoái yêu đời. Đồng thời, khi hormone hạnh phúc dopamine được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ có cảm giác hưng phấn, thích thú, tăng cảm hứng sống. Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên tập thể dục bởi nó rất có lợi giúp phòng ngừa bệnh trầm cảm.
Giúp da dẻ đẹp hơn
Khi phụ nữ thường xuyên vvận động giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da, khiến làn da mịn màng, hồng hào tươi trẻ hơn. Thêm vào đó, khi bạn tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi chống lại quá trình lão hóa da.
Chính vì vậy, bạn hãy thường xuyên tập thể dục để giữ gìn thanh xuân của mình nhé. Bởi những thứ này không tiền bào mua được chỉ có tự bạn chăm sóc bảo vệ thì nó mới tồn tại đươc lâu dài theo thời gian.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/chi-can-danh-30-phut-tap-the-duc-moi-ngay-ban-duoc-loi-nhung-gi-dieu-thu..
Clip đang được xem nhiều nhất: Xe container cháy ngùn ngụt trên cầu Lai Vu
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’