Nếu bạn muốn uống nước gạo lứt rang giảm cân đừng quên uống vào những khung giờ này nhé.
|
Sau bữa sáng khoảng 30 phút
Nếu bạn muốn uống nước gạo lứt tốt cho sức khỏe, giảm cân thần kỳ thì bạn nên lựa chọn uống nước gạo lứt sau khi dùng bữa sáng khoảng 30 phút. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu bạn uống nước gạo lứt rang vào buổi sáng sẽ nạp một nguồn năng lượng vào buổi sáng sẽ giúp bạn có ngày mới khỏe mạnh.
Đồng thời, với những phụ nữ nước gạo lứt còn rất tốt cho hệ tiêu hóa đốt cháy mỡ thừa không gây gánh nặng cho gan thận. Nhưng bạn không nên dùng nước gạo lứt với cái bụng rỗng vì khi đói, dạ dày có thể sản sinh ra axit dẫn đến việc mất nước, gây buồn nôn hoặc thậm chí là loét dạ dày không tốt cho sức khỏe.
Nước gạo lứt rang chống lại quá trình oxy hóa
Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ
Một trong những khung giờ giúp bạn uống nước gạo lứt để đốt cháy mỡ thừa giảm cân là 2 giờ trước khi đi ngủ. Bởi đây chính là thời gian giúp cho bạn tiê hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu như bạn không muốn giảm cân thì bạn hoàn toàn có thể thay thế gạo lứt bằng một ly nước nóng để có một giấc ngủ ngon hơn nhé.
Sau khi tập thể dục 30 phút
Một trong những giờ vàng bạn nên chọn uống nước gạo lứt rang đó là sau khi luyện tập thể dục. Bởi lúc này bạn sẽ rất nóng, háo nước khi bạn uống một ly nước gạo lứt rang tối sẽ giúp cải thiện mức độ luyện tập và kéo dài thời gian hoạt động hơn. Thêm vào đó, nếu bạn sử dụng trà gạo lứt sẽ hỗ trợ bạn tối đa trong việc tăng cường cơ bắp và đốt cháy lượng mỡ thừa vô cùng hữu hiệu. Đồng thời, nước gạo lứt rang còn giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa, tốt cho da dẻ.
Một giờ trước hoặc sau các bữa ăn
Nếu bạn muốn giảm cân, trẻ hóa làn da của mình thì bạn nên tạo một thói quen uống nước gạo lứt sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, bạn đừng bao giờ uống nước gạo lứt ngay sau bữa ăn sẽ gây ức chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và có thể gây ra sự tắc nghẽn, khó chịu trong dạ dày. Bạn nên để sau bữa ăn, để cơ thể nghỉ ngơi từ 45 – 1 tiếng trước khi uống sẽ dễ chịu và tốt cho những bệnh nhân mắc tiểu đường.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/4-khung-gio-vang-uong-nuoc-gao-lut-rang-giup-giam-can-ngan-ngua-lao-hoa-..
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Thời tiết dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5: Hà Nội nóng nhất kể từ đầu năm
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’