4 kiểu người này không nên tập thể dục vào buổi sáng bởi dễ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
|
Người mắc bệnh mãn tính
Buổi sáng nếu bạn thường xuyên tập thể dục sẽ tốt cho sức khỏe, nhưng với những người măc tim mạc, viêm khớp, tim mạch, cao huyết áp… thì không nên tập thể dục vào buổi sáng. Bởi buổi sáng trời lạnh dễ làm thay đổi nhim tim mạch, huyết áp, chỉ sổ tiểu đường… làm cho bệnh tình của bạn tăng lên.
Người đang bị sốt
Với những người đang sốt cho thấy hệ thống miễn dịch của cơ thể đang chống chọi với nhiễm trùng, thì không nên gắng tập thể dục để khiến cơ thể thêm mệt mỏi.
Người mới sốt dậy không nên tập thể dục
Theo một nghiên cứu của trường Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ chia sẻ với những người đang sốt mà vẫn cố tập thể dục hãy cảnh giác với tình trạng sốt trầm trọng hơn và nguy cơ mất nước nghiêm trọng dễ gây đột quỵ.
Người đang thiếu ngủ
Với con người giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng với sức khỏe. Nếu bạn đang thiếu ngủ thì cơ thể bạn đang bị lơ mơ, thiếu máu não nếu bạn tập thể dục thì không hoạt động hiệu quả như mong đợi. Tập thể dục khi bạn mệt mỏi, buồn ngủ cũng làm tăng nguy cơ chấn thương. Chính vì vậy, nếu bạn cảm thấy kiệt sức thì hãy đi ngủ một giấc thật ngon và trở lại phòng tập vào ngày hôm sau để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Người căng thẳng không nên tập thể dục
Người cảm thấy căng thẳng
Khi bạn đang mệt mỏi căng thẳng thì không nên tập thể dục bởi nếu bạn tập thể dục khi căng thẳng thì nhịp tim sẽ tăng cao, điều này gây thêm căng thẳng cho cơ thể, tăng nguy cơ chấn thương ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.
Tuy nhiên, nếu như bạn có thể điều hòa cảm xúc, bạn có thể giải tỏa căng thẳng nhờ vận động. Bạn có thể dùng những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ, theo nhịp sẽ tốt hơn những bài vận động cơ bắp nặng dễ làm tăng nhịp tim ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/tap-the-duc-buoi-sang-cuc-tot-cho-suc-khoe-nhung-4-nhom-nguoi-nay-tuyet-..
Clip đang được xem nhiều nhất: Nhóm thanh niên ngăn cô gái nhảy cầu
- Loại rau này hiện nay trên thị trường chứa rất nhiều ký sinh trùng, nhiều người thích ăn sống nhưng hậu quả rất nghiêm trọng
- 1 loại quả khi xanh đắt gấp 10 lần lúc chín, đắt hơn cả thịt bò, được săn lùng khi hè về: Là ‘thuốc’ ngăn ngừa ung thư, giữ gìn sự tươi trẻ
- Lý do khi mua đồ ăn chín luôn được tặng kèm rau thơm và nước chấm: Không phải để đủ vị, biết lý do không ai dám ăn thứ được cho
- Những người ít có khả năng mắc bệnh ung thư thường có 6 'đặc điểm' này! Hãy tự kiểm tra và xem bạn có bao nhiêu trong số đó
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân