Thời tiết lạnh là lúc cơ thể dễ bị mắc bệnh nên mỗi người cần có ý thức tự bảo vệ chính mình. Bên cạnh việc giữ ấm, chúng ta cần thay đổi 1 số thói quen để phù hợp với tình hình thời tiết, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe ổn định.

Nhiều người tự thắc mắc nên tắm mấy lần mỗi tuần vào mùa lạnh. Liệu chúng ta duy trì thói quen tắm thường xuyên hay “lười tắm” sẽ tốt hơn cho sức khỏe?

Việc tắm gội sạch sẽ cần thiết với mỗi người nhưng chúng ta cần điều chỉnh theo thể chất, điều kiện môi trường. Đặc biệt, trong mùa đông lạnh giá, chúng ta không nên tắm quá nhiều lần khiến cơ thể chịu các tác động tiêu cực. Khi nhiệt độ hạ thấp, các mạch máu trên cơ thể sẽ co lại, ảnh hưởng tới khả năng lưu thông máu, có thể hạ huyết áp gây nguy hiểm đến sức khỏe. Không chỉ vậy, với những người mắc bệnh tim mạch, thói quen tắm thường xuyên vào ngày lạnh giá có thể khiến tim đập nhanh hơn bình thường. Khi bạn sử dụng nước quá nóng để tắm, làn da cũng có thể gặp tình trạng khô nứt, bong tróc mất thẩm mỹ.

Da khô tróc vào mùa đông gây mất thẩm mỹ. Ảnh minh họa: Internet

Trong khi đó, nếu chúng ta không tắm rửa thường xuyên cơ thể sẽ dễ ngứa ngáy, khó chịu. Khi mặc quần áo mùa đông dày và kín, cơ thể bạn cũng tiết ra mồ hôi. Kết hợp với bụi bẩn ngoài môi trường, cơ thể sẽ có mùi khó chịu và không thoải mái.

Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe, chúng ta nên tắm khoảng 2-3 lần mỗi tuần để đảm bảo sức khỏe vào mùa lạnh. Bạn cũng nên bảo vệ làn da của mình bằng cách tắm nước đủ ấm, sử dụng thêm các loại sữa dưỡng thể, kem dưỡng da để tránh khô da, nứt nẻ.

Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe của bản thân, bạn nên áp dụng những thói quen dưới đây:

1. Không được tắm đêm: Dù trong thời tiết nào, tắm đêm cũng là thói quen tai hại, dễ ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Đặc biệt, khi trời lạnh chúng ta càng không nên tắm đêm vì dễ gặp phải tình trạng cảm lạnh, thậm chí còn đột quỵ và tử vong. Vì vậy dù bận đến mấy chúng ta cũng nên sắp xếp thời gian tắm sớm, tuyệt đối không tắm đêm để tránh rước họa vào thân.

Tắm đêm là thói quen nguy hiểm nhưng nhiều người vẫn duy trì. Ảnh minh họa: Internet

2. Tránh chênh lệch nhiệt độ: Nhiệt độ bên ngoài và nhiệt độ trong phòng tắm không nên chênh lệch quá lớn. Nếu bạn tắm nước quá nóng trong khi nhiệt độ ngoài trời lạnh giá thì sẽ dễ sốc nhiệt. Bạn nên để chân, tay tiếp xúc với nước ấm trước tiên, sau đó mới làm ướt cả cơ thể để cơ thể có thời gian thích nghi.

3. Lau khô người sau khi tắm: Sau khi tắm, chúng ta cần đảm bảo cơ thể khô ráo để tránh nhiễm lạnh. Nếu gội đầu, ta cần sấy khô tóc nhằm đảm bảo sức khỏe. Mùa lạnh là thời điểm nhạy cảm, dễ khiến sức khỏe suy giảm nên mỗi người cần có ý thức tự bảo vệ bản thân.

4. Không nên tắm quá lâu: Càng tắm lâu cơ thể chúng ta càng dễ nhiễm lạnh. Bởi vậy, mỗi người nên tắm từ 15 - 20 phút để đảm bảo sức khỏe ổn định, cơ thể sạch sẽ và nhiệt độ cơ thể ổn định. Đây là lưu ý quan trọng mà mỗi người cần ghi nhớ dù có ở độ tuổi nào.

5. Không tắm khi vừa ăn xong: Thói quen tắm khi vừa ăn xong cũng không có lợi cho sức khỏe của con người. Lúc này, cơ thể bạn dễ bị hạ đường huyết, thậm chí dẫn đến ngất xỉu và nguy hiểm đến tính mạnh. Thay vì thế, chúng ta nên tắm sau khi ăn khoảng 1 - 2 giờ đồng hồ để đảm bảo sức khỏe.