Trong quá trình mang thai mẹ bầu cần uống đủ nước để đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Đặc biệt nếu muốn ối trong và sạch thì nên uống vào 4 thời điểm này.
|
Cơ thể con người có 70% là nước vì vậy mới bất cứ ai thì uống đủ nước cũng vô cùng quan trọng. Một ngày con người cần uống 2 – 3 lít nước. tương đương với khoảng 8 – 10 cốc nước 250ml. Vào mùa hè, lượng nước nạp vào có thể cần nhiều hơn vì cơ thể đổ nhiều mồ hôi.
Mẹ bầu uống ít nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khô da, khát nước, táo bón,… Không chỉ vậy, thiếu nước còn gây thiếu ối ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần nhớ uống đủ nước và tốt nhất là uống vào những thời điểm này.
Khi mới thức dậy
Uống một cốc nước lọc vào buổi sáng khi mới thức dậy giúp đào thải các chất độc trong cơ thể đồng thời giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Mẹ bầu nếu uống nước ối vào thời điểm này giúp nước ối trong hơn giúp em bé có môi trường sạch sẽ để phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, uống nước lúc này cũng giúp thai phụ tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa, giảm táo bón khi mang thai.
Trước khi đi ngủ
Vì sợ tiểu đêm nên nhiều mẹ bầu thường không uống nước trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, điều này lại khiến mẹ bầu khó đi vào giấc ngủ hơn. Uống một chút nước trước khi ngủ giúp duy trì nhu cầu nước của cơ thể đồng thời giúp cho ối trong hơn.
Khi ở trong phòng điều hòa
Ngồi phòng điều hòa trong thời tiết mùa hè này giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, ngồi phòng điều hòa lâu cũng khiến cho cơ thể mẹ bầu mất nước nhiều hơn.
Bổ sung nước thời điểm này giúp mẹ bầu giữ ấm cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất. Vì vậy mà mẹ bầu nên chú ý uống đủ nước nhé.
Khi lo lắng
Sự thay đổi của nội tiết tố có thể khiến mẹ bầu thường xuyên lo lắng, dễ xúc động, cáu gắt. Mẹ bầu thường xuyên thay đổi tâm trạng hoạn toàn không tốt cho thai nhi. Nghiên cứu cho thấy mẹ bầu buồn phiền nhiều trong thời gian mang thai thì em bé sinh ra cũng ít khi cười. Trong những trường hợp nghiêm trọng việc mẹ bầu lo lắng còn khiến thai nhi bị thiếu oxy tạm thời.
Nếu cảm thấy không ổn, mẹ bầu nên uống một cốc nước lọc để giúp tâm trạng thoải mái hơn.
Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/me-bau-uong-nuoc-vao-4-thoi-diem-oi-trong-sach-thai-nhi-phat-trien-khoe-..
Clip đang được xem nhiều nhất: Thủ tướng đồng ý phương án thi tốt nghiệp THPT 2020
- Sau khi kết hôn, đàn ông có nên giao tiền lương cho vợ cầm không? Ba người đàn ông này đã nói thật
- Điểm mấu chốt mà bạn không thể chịu đựng được trong hôn nhân là gì?
- Đừng bao giờ đối đầu trực diện với trẻ vị thành niên! Nếu cha mẹ hiểu được điều này thì con cái sẽ được cứu
- Người đàn ông tốt lo cho gia đình không bao giờ động đến 4 việc này, chỉ có kẻ hoang đàng mới lao vào làm mà thôi!
- Ở đời có 3 cái tham tuyệt đối đừng dại mà dính vào, người khôn ngoan biết tỉnh táo giữ mình để tránh gặp tai hoạ
- Hai gái xinh đã sinh con cho cầu thủ nổi tiếng, đến giờ vẫn chưa được mặc váy cưới
- 3 ngành nghề đang 'sốt xình xịch' trong thời đại kỷ nguyên số: Tương lai rộng mở, thu nhập khủng và khát nhân lực
- Ai cần cấp đổi lại thẻ BHYT trước ngày 1/7/2024, càng giữ lại càng thiệt thòi
- Anh là ca sĩ đầu tiên mua ô tô ở showbiz Việt, tuổi xế chiều gầy yếu, liệt nửa người vì tai biến, nhìn mà xót xa
- Đây là quận trung tâm Hà Nội có nhiều trường đại học nhất, người sống lâu năm chưa chắc đã biết
- Nữ ca sĩ có chuyện tình một thập kỉ với danh thủ đình đám: Ngày càng giàu dù thị phi nhưng quyết giấu con
- 14 quận, huyện Hà Nội 'chốt' tên gọi các xã, phường sau sáp nhập
- Midu chính thức thông báo ngày 'lên xe hoa' về nhà chồng, quyết giấu danh tính vị hôn phu
- Tuyến đường sắt được mệnh danh đẹp nhất Việt Nam, có thể ngắm ‘Thiên hạ đệ nhất hùng quan’
- 5 khoản tiền người lao động có thể nhận sau khi nghỉ việc, ai cũng nên biết để đảm bảo quyền lợi của bản thân